减肥期间可以适当吃芒果。 芒果中含有大量的胡萝卜素、维生素、矿物质及纤维素等，营养价值很高，可以促进排便，加快食物消化，清理肠胃，但是要避免吃过量的芒果，芒果含糖量较高，吃太多会导致摄入过多热量，对减肥没有好处，反而还可能会加重胃肠道负担，引发腹泻等。 减肥要以身体健康为前提循序渐进，减肥人群在饮食上应以少油、少脂肪、少热量为原则，并注意多饮水，合理搭配，保证每日机体所需营养物质的摄入量，还需避免进食过甜、油腻的食物，加上适当运动。

1、捏一捏 未熟的青绿芒果按压是硬的，而熟了的青芒果用手按压果肉是软的，按下去能感觉到果肉的软弹性，但不是软烂了的那一种，太软的芒果可能已经坏了，最好不要食用。 2、闻一闻 成熟的青芒和黄芒都会散发出一股浓郁的芒果香味，没有成熟的芒果则会带有一股青涩未熟的青草味。

1、用水果催熟 把成熟的梨、苹果或者香蕉和未成熟的青芒果放一个塑料袋中，并把口扎紧，放在温暖的地方，过几天芒果就会变黄变熟。因为苹果和熟透的香蕉这些类型的水果在存放时，会散发出气体乙烯，青芒果在吸收乙烯以后会就很快成熟。 2、用大米催熟 购买的青芒果可以回家后把它埋在大米里面，过三四天以后取出，芒果就会变黄变熟。这是因为大米在存放时也会产生乙烯气体，而乙烯就是催熟青芒果的重要物质。 3、高温催熟 把芒果放在太阳底下或其他温度比较高的地方，高温会让芒果自身增加呼吸，能够起到加快乙烯释放的作用，这样就可以达到快速催熟芒果的目的。

从中医角度而言，芒果性凉，味甘、酸，无毒，能够清热生津、解渴利尿、益胃止呕等，少量吃芒果还有一定降火的功效。 但是芒果含糖量较高，吃太多芒果有可能会导致湿气过盛，出现口腻口臭、燥热盗汗的表现，会让一些人以为是上火，实际上是阴虚的表现。此时继续食用芒果会导致症状加重，所以芒果应该适量吃。 如果吃完芒果后出现红疹或者呕吐、腹泻等情况的人群，以及本身存在糖尿病等基础疾病的人群，最好不要吃芒果。

芒果是凉性的水果。 芒果原产地是温热带地区，是著名热带水果，芒果在中医看来性凉，味甘、酸，无毒，能够清热生津、解渴利尿、益胃止呕等，适量进食芒果是不会上火，但不宜大量食用。 芒果含有丰富的胡萝卜素、维生素C等，营养价值很高，但是有部分人对芒果过敏，吃了可能会出现恶心、呕吐；口周皮肤瘙痒、红肿、疼痛等现象。所以对芒果过敏的人不能芒果，腹泻的人群也最好不要吃芒果。

不建议将芒果放在冰箱保存，芒果属于热带水果，放冰箱表皮很容易变黑，放在冰箱的话会使保质期时间变短。

1、将芒果放入纸盒中，放在家里阴凉通风的角落，可以存放一个星期左右。 2、将芒果用保鲜袋装好，挤出空气扎紧袋口后把它们放入冰箱冷藏。 3、在芒果的旁边放两包包装型干燥剂，可以适当地延长保质期。

好处： 1、芒果中含有丰富的有机酸、膳食纤维等物质，可以促进肠道蠕动，能加快食物消化，可以软化粪便，从而起到润肠通便的效果。 2、芒果中很有丰富的维生素C，维生素C具有抗氧化、清除自由基的效果，还可以降低体内胆固醇，刺激肌肤细胞活力，对延缓衰老有一定的作用。 3、芒果有很好的止呕和促进食欲的效果，对于晕车、晕船的人很有帮助。 坏处： 1、芒果中有一种容易引起过敏的果酸成分，在大量食用后会导致机体过敏，甚至会出现休克等严重的过敏反应。 2、芒果有一定的止血作用，经期吃芒果可能会影响到体内毒素的排出，也有可能会导致月经紊乱，出现月经不调等现象。

1、帮助消化，防治便秘 芒果中含有丰富的有机酸、膳食纤维等物质，可以促进肠道蠕动，也有促进食物消化，吸水膨胀使粪便软化，起到通便的效果，一般在食用油腻、甜腻食物后，也可以吃芒果改善一下。 2、祛痰止咳 芒果中含有芒果苷，对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用，对于咳嗽、痰多、气喘等症状的人群可适量吃芒果。 3、止吐防晕 芒果有着很好的止呕的作用，食用芒果有能够帮助我们的身体进行清理肠胃的效果，对于有晕车、晕船等现象的人来说，它具有一定的止吐防晕的作用。 4、保护眼睛 芒果含有丰富的维生素A和胡萝卜素，而维生素A是眼睛和上呼吸道和消化粘膜组织必须的成分，具有促进视紫红质再生的功能，对眼睛发挥作用。 5、保护心脑血管 芒果中富含维生素C和钾元素，对降低甘油三酯和胆固醇等有所帮助，所以存在高血脂、高血压等疾病的人可适量吃一点芒果。

不建议再吃。 一般来说，芒果放置一定时间后，只会出现表皮变黑的情况，如果果肉没有受到影响的话，可以将芒果表皮削掉后继续食用，此时食用后并没有多大影响。 但如果芒果不仅表皮变黑，其果肉也变黑了的话就不建议再食用了，就算只是一点都不建议再食用，因为芒果果肉变黑后会产生较多的细菌和毒素，食用后可能会对身体健康造成威胁。