我是女生，平时也会做俯卧撑锻炼，可是朋友们说这样做下去手臂会
不会，或者说很难的。女生体内天生缺少雄性激素，而这个雄性激素对肌肉增长起着至关重要的作用，没有它的话，再多的训练，在高强度的练习，都不会让你的肌肉有所增长。女性体内的雄性激素睾酮只有不到男性体内的二十分之一，因此很多女性即使是刻意想要练出大肌肉，都很难成功，就更别担心“不小心”就练出来了。
为什么做完俯卧撑以后会手抖啊，我朋友都说我帕金森了，我才18
这种情况应该是良性震颤，没有什么大的问题，很多的年轻人都有这样的表现。可能是平时运动少，在突然运动的时候手臂过于劳累，才引起的手臂抖动。
爱安静
发布 2018-02-05
昨天做完俯卧撑后就有一段时间在耳鸣，以前都没遇到过。这是为什
可能是因为缺氧。你做俯卧撑时不能憋气做，容易造成心律不齐。俯下时吸气，撑起时呼气。做的不要过快，容易缺氧，造成头晕耳鸣。
也有可能是耳部疾病引起的，不过你平时不耳鸣的话，这个情况比较少。
今天做完俯卧撑后，然后就感到头晕，以前没有这种情况啊，这是为
做的时候脑充血，猛的起来后会缺氧。做俯卧撑的时候要注意呼吸，使劲的时候吐气，蓄力下降的时候吸气，保持频率一呼一吸，保证体内氧气的供给和废气的排出，降低之后头晕的几率，然后多练习之后你的循环系统会更适应一些，不过练的时候还是小心。
想要锻炼力量，也想锻炼心肺能力，可是在家锻炼只有俯卧撑比较方
作用是有的,但是非常小。俯卧撑可以帮助改善中枢神经系统，发展平衡和支撑能力，对心血管系统也有一定的促进作用。帮助增强体质之后间接来说也会给心脏带来好处。但是俯卧撑作为无氧运动对心脏的好处是非常小的，因为他几乎没有能够对心脏进行锻炼，锻炼心脏最好的方式还是有氧运动。
我自己慢性胃病，但是觉得俯卧撑在家练习方便，也可以锻炼身体，
一般情况下，做俯卧撑是不会加重胃病的，也不会造成其他影响。做俯卧撑时掌握好节奏，稍微放慢一点，不会对胃和其他内脏造成伤害。所以胃病做俯卧撑没什么影响的。
做俯卧撑时感觉腹部用力蛮多的，有时候都支撑不住。不知道这样的
俯卧撑主要锻炼的是腹肌及上臂肌肉，但对肠胃的运行也有好处，这种运动可以加强胃肠的蠕动，促进消化功能。只要不是在饭后马上做，就没有问题了。
我看到有些人都用俯卧撑支架做俯卧撑，我自己不知道要不要买，是
用俯卧撑架更好一些。用俯卧撑架相比徒手来说，最明显的好处就是避免手腕压力过大，减少手腕受伤的风险！其次是可以下降得更深，更好的刺激胸部。最后，用俯卧撑架可以不用直接接触地面，防止地面脏手和冷手。
做俯卧撑的时候一直塌腰，抬不起来，别人说了这个做法不好，可是
做俯卧撑时要收紧腹肌，感觉别人要打你一拳，而你要保护内脏的样子；同时夹紧臀部，两腿紧靠绷直。保持头到脚成一条直线。
啥也不说啦，我就想知道做俯卧撑对肾有没有好处。
俯卧撑可以帮助增强体质，帮助恢复肾虚导致的身体虚弱。但是对于恢复肾气并没有特别有效的效果，其他运动也都有差不多的效果。
