肚子上赘肉越来越多，想通过锻炼来减掉肉肉，练俯卧撑可以减肥吗
做俯卧撑可以辅助减肥。
俯卧撑虽然不能直接将体内的脂肪燃烧掉，但经常做俯卧撑可以消耗更多的热量，不会让体内多余的热量转化成脂肪，因此经常做俯卧撑可以起到辅助减肥的作用。
平板支撑、仰卧起坐和俯卧撑哪个好？练腹肌应该选择哪种锻炼方式
仰卧起坐主要是练习腰腹力，而平板支撑主要是练习核心力量区，就是腰背肌肉，腰腹肌肉，臀部肌肉，大腿肌肉，胸大肌。相同点就是都能练习到腰腹肌肉，只不过仰卧起坐更有针对性。俯卧撑可以帮助打造男人结实臂膀，增大上肢、肩带和胸大肌的力量。相对仰卧起坐来说，难度更大，更具有挑战性。
想练腹肌，问下专家，俯卧撑练肌肉有效果吗？
卧撑是一项力量型的运动，人体在做俯卧撑的时候需要用到手臂、胸、腹、臀和腿部等部位力量，因此肌肉则会一直处于紧绷的状态，经常做强度够大的俯卧撑可以让肌肉越来越发达。
练胸肌做俯卧撑有效果吗？最近一段时间天天都有练
俯卧撑是可以练胸肌的。
人体在做俯卧撑的时候胸肌一直在发力，处于一种紧绷的状态，长期做俯卧撑可以使胸大肌得到锻炼，胸肌也会越来越发达，因此做俯卧撑是可以练出胸肌的。
今年17岁，身高175，每天都会做200个俯卧撑，分15组，
适度练习是不会影响身高的，俯卧撑主要是练肌肉，它不像举重，会压迫骨骼，所以对身高的影响微乎其微。
但是16岁以下的少年，做俯卧撑应该以锻炼身体为主，不宜过多的做俯卧撑练肌肉，因为肌肉组织过多对身高有一定的影响，
建议18岁以后再进行肌肉训练。
最近在练腹肌，天天都有做俯卧撑，但是又怕做的太频繁了起反效果
俯卧撑可以天天做。
每天做俯卧撑可以锻炼人的平衡能力和支撑能力，还可以改善中枢神经系统，能够使骨质长得更结实，关节也可以变得更灵活，并且韧带也会变得更牢固，肌肉也会更发达，同时还可以促进血液循环。
刚开始练习做俯卧撑，俯卧撑一次做多少合适？
一般情况而言每天做30个俯卧撑比较合适，锻炼者可以根据自己的需求合理增减，每次四组，每组7-10个的样子。。
以前练俯卧撑练的比较少，这段时间做完总感觉肚子不舒服，要怎么
刚开始练习俯卧撑的时候，不要急于求成，一次不要求做太多个，并且做的次数不宜过多，一般来说，一周做两到三次，一次做10到20个就性，并且做俯卧撑的时候要注意调整好呼吸频率，再者饭后不要立即运动。
常小妞
发布 2017-07-07
我坚持做过一段时间的俯卧撑，大概有一个月，然后有二十天没
做俯卧撑的时候，用到的是腹部力量，可以很好的锻炼身体和腹部肌肉，一开始做俯卧撑身体不适应，或者做的量太多，引起腹肌劳损，就会导致肚子疼的现象出现。
我都18岁了，可以还是像没发育了，班里同学都叫我太平公主，让
俯卧在床上，身体绷直，双手支撑身体收腹挺胸，双臂与床成90度角，起初做10个回合，以后可以逐次增加，坚持做俯卧撑可以起到锻炼胸部肌群，丰满乳房的作用。
