百香果不属于寒性水果。 从食物的性味上来看，百香果既不是寒性水果，也不是热性水果，百香果性平，味酸、甘，有清肺润燥，安神止痛，防止便秘和美容养颜的功效。

空腹以及睡前不宜吃。 人在空腹时，肠胃没有什么食物残渣，其胃酸含量也较高，而百香果富含果酸成分，吃后会刺激肠胃分泌大量的胃酸，若是在空腹期间食用，会大大增加肠胃胃酸分泌量，刺激肠胃导致腹痛、腹泻等不适；另外睡前肠胃应休息，若是再吃些百香果则会加重肠胃负担，不利于肠胃健康，加上百香果含糖分较高，睡前食用对牙齿健康也有一定的风险，因此百香果在空腹以及睡前不宜吃。

一年之中：5—10月份应季而食 每个季节都有属于每个季节的食物，这是顺应天道自然的结果，这样的饮食方式才更为健康，而百香果一年可多次结果，上市时间集中在夏秋季节的5—10月份，此时成熟的百香果不仅营养全面、口味酸甜适中、香味浓郁，还更符合季节变化需求，如夏秋多出现口干咳嗽、食欲不振等症状，而百香果可开胃助消化、生津利咽，可缓解这些季节病症。

助消化：饭后一小时吃 百香果含有丰富的果酸，吃后可刺激胃酸分泌，帮助食物消化，如果有消化不良困扰的人群，在饭后1小时后吃百香果是最好的，这样不仅有利于吸收百香果的营养成分，还能促进肠胃消化，缓解消化不良。 开胃提神：上午10点或下午2点吃 百香果名字的由来就是因其有苹果、菠萝、芒果、香蕉等多种水果的香味，这种果香酚类物质可起到很好的提神作用，加上其酸甜的口感也十分刺激头脑清醒，如精神疲乏、状态不佳的，建议在上午10点或下午2点犯困时食用最佳。 开胃：饭前30分钟吃 尤其是在炎热的夏季，因为高温天气的影响，很多人吃饭都没什么食欲，建议胃口不佳的人，可准备一个百香果在饭前30分钟食用，这样可起到很好的开胃作用，同时若是饭菜较为油腻的话，吃些百香果汁还能缓解油腻感，让人肠胃舒适。

吃多易肠胃不适 百香果味道酸甜，其中含有丰富的果酸，吃后肠胃会分泌大量的胃酸，如一次性吃多了，不仅口齿会觉得酸涩，连肠胃也受不了这刺激，容易出现腹痛、腹泻等不适症状，建议一次吃1—2个百香果为宜，一天不超过3个百香果为好，避免多食引起的身体不适症状。 多吃易上火、便秘 百香果所含的糖分也比较高，人吃多了这种含糖量较高的食物脾胃容易滋腻，出现上火症状，另外百香果的果籽中含有的纤维素较多，吃后不易消化，若是吃多了容易出现便秘，故百香果虽然好吃也要控制好量，适可而止。

肠胃消化不好人群 百香果吃的时候要用调羹挖出里面的瓤包直接食用，会吃掉其中的果籽，而果籽中含有较多的木质纤维以及高蛋白成分，属于难消化的物质，如吃多了对于本身肠胃消化不好的人来说，会加重肠胃不适。 胃酸分泌过多的人 百香果含有的果酸成分较多，食用后会刺激胃酸大量分泌，若是平时胃酸分泌本来就比较多人是不宜吃百香果的，否则更易刺激肠胃，导致肠胃不适，出现腹痛、腹泻等症状。 糖尿病人 百香果所含的糖分也比较高，100克百香果中含有11克以上的糖，属于含糖量较高的水果，这对血糖不稳定的糖尿病人来说是要忌食的，否则容易加重病情，影响康复。 对百香果过敏的人 部分过敏体质的人食用百香果后也容易出现过敏症状，如肌肤红肿、瘙痒，口舌发麻、恶心呕吐等，此时应尽快就医诊治，日后要忌食百香果，以免再次诱发病情，如不确定自己是否对百香果过敏的，第一次试吃时切勿大量食用，以防一旦出现过敏病情严重，应少量试吃判断自己是否过敏后再适量食用。 婴儿 百香果的果籽对于较大的儿童来说是可以嚼碎吃的，但婴儿牙齿还未长全，咀嚼能力较弱，如果直接吞食百香果容易出现卡喉危

百香果表面长毛说明已经发霉了，是不建议吃的。一般百香果长霉会使整个百香果都受到霉菌的感染，有时候肉眼看不到，但是霉菌很有可能已经在百香果内部繁衍增殖了，长毛的百香果是不建议再食用的。

1、促进食欲 百香果的味道酸爽可口，这是因为在百香果中含有大量的酸类物质，酸类物质进入肠道后可以促进胃液的分泌，可以改善食欲，胃口不佳的女人适当的吃些百香果可以促进食欲、改善胃口不佳的情况。 2、改善便秘 百香果中含有丰富的纤维素、果胶等成分，食用百香果后，这些成分会进入肠道，可以促进肠道的蠕动，吸附水分、增加粪便的体积、加速排便速度，有利于缓解女人排便不畅的问题，从而起到一个改善便秘的作用。 3、美容养颜 百香果中含有膳食纤维、果胶、维生素C、维生素、胡萝卜素、微量元素等营养成分，女人食用百香果后可以为身体提供营养物质，促进面部肌肤的新陈代谢、抵抗多余的自由基，从而起到一个美容养颜的作用。

不可以减肥。 减肥是一个长久坚持的过程，并不能依靠百香果、雪碧起到快速的效果，而且过量食用百香果和雪碧，还可能会加重肠胃负担，引起消化不良、腹痛、腹泻等症状。但是，百香果属于热量较低的水果，且含有大量的粗纤维，可以增强饱腹感，以及促进消化、帮助排便等，有一定的减肥作用，在减肥期间可以适量食用。