一般吃2-3个即可。 虽然百香果的热量不算很高，膳食纤维也比较多，有助于消化，但是其含有的果酸含量较高，食用过多，可能引发消化系统功能紊乱,导致出现腹胀、腹痛等不适症状，所以为了健康考虑，建议一天最好不要超过3个。

蜂蜜百香果茶 材料：百香果、蜂蜜、温水。 做法： 1、把百香果用刀切成两半。 2、用勺子将百香果果肉舀出来，放在杯子里面。 3、往杯中倒入适量的蜂蜜。 4、倒入温水，搅拌均匀后饮用。 百香果柠檬茶 材料：百香果、柠檬、蜂蜜、食盐、温水、玻璃碗。 做法： 1、用食盐揉搓柠檬表皮去蜡。 2、把去蜡后的柠檬洗净切片。 3、在玻璃碗中放入一层柠檬片，再放入一层蜂蜜。 4、把百香果洗净切开，放入杯中。 5、再取两片柠檬片放入杯中，加入适量温水，搅拌均匀后饮用。

百香果的营养丰富，味道酸甜浓郁，每100克百香果的热量为66大卡，是一种低热量、高水分的水果，而且它还含有大量的膳食纤维，食用后可以促进肠胃蠕动，起到辅助减肥的作用，我们平时将它刮下来直接食用，或者搭配适量的蜂蜜泡水喝，都是可以的。

百香果山楂饮 原料 百香果、山楂、凉水、蜂蜜。 做法 1、将百香果洗净，取出果肉； 2、山楂洗净，去核，切块； 3、将百香果、山楂放入杯中，倒入温水； 4、加蜂蜜调味，即可饮用。

1、不宜多喝 百香果山楂茶味道酸甜，虽含有多种氨基酸、维生素，但不宜过量饮用，以免其中所含的有机酸、超纤维等成分，对胃肠造成刺激，引起身体不适。 2、糖尿病患者不宜喝 百香果山楂茶中含有大量的糖分，属于含糖量较高的食物，对于糖尿病患者来说，不宜多喝，以免导致血糖升高，加重身体不适。 3、胃溃疡患者不宜喝 百香果、山楂中含有多种有机酸，且富含膳食纤维，若胃溃疡患者过量食用，可能会刺激胃酸的分泌，对胃黏膜造成损伤，从而加重病情。 4、婴幼儿不宜喝 婴幼儿身体发育尚未完全，脾胃较虚弱，而百香果山楂茶中含有大量的有机酸及膳食纤维，若婴幼儿过量饮用，可能会导致肠胃不适。

开胃消食 百香果、山楂中含有大量的维生素C及有机酸，两者一起泡水，可以刺激唾液及胃液的分泌，有增进食欲，帮助消化的作用，适合食欲不振、消化不良者饮用。 美容养颜 百香果、山楂中含有多种氨基酸、维生素，还富含钙、铁、锌、钾等矿物质，两者搭配泡水，不仅能为人体补充多种营养成分，还能促进新陈代谢，加速血液循环，有排毒养颜、抗衰防老的作用。 减肥瘦身 百香果和山楂都属于热量较低的食物，除了含有多种维生素，还含有大量的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，有利于食物消化，还能增强胃的饱腹感，减少其他食物的摄入，有助于减肥。

可以一起泡。 山楂中含有大量的维生素、膳食纤维、有机酸及钙、铁、钾等矿物质，有较高的营养价值，其具有药食两用的特性，中医认为，山楂性微温，味酸、甘，具有消食健胃、行气散瘀的功效，而百香果中富含维生素C、维生素A、有机酸、超纤维等，有生津止渴、润肠通便的作用，两者所含成分不冲突，可以一起泡水。

排毒养颜 百香果、柠檬中富含维生素C、维生素A等成分，且百香果中含有SOD有效酶成分，有抗氧化的作用，能有效清除自由基，两者一起泡水，有利于体内废物的排出，有排毒养颜、抵抗衰老的作用。 缓解疲劳 百香果、柠檬中含有人体所需的多种氨基酸、维生素等，还含有大量的钙、磷、铁、钾等矿物质，两者搭配泡水，有生津止渴、利尿解乏的作用，适合口渴、疲劳等人群饮用。 减肥瘦身 柠檬中含有大量的膳食纤维，而百香果中含有丰富的超纤维，两者一起泡水，不仅能推动肠胃的蠕动，还可以增加胃部饱腹感，减少其他食物的摄入，并且能抑制人体对脂肪的吸收，因此，常喝百香果柠檬茶有利于减肥。

百香果冰糖茶 原料 百香果、冰糖、温水。 做法 1、冰糖放入杯中，倒入沸水，搅匀； 2、将百香果切开，取出果肉； 3、冰糖水转温后，将百香果放入杯中； 4、搅拌均匀，即可饮用。

能融化。 百香果中放适量冰糖，不仅可以改善口感，还能调和药效，由于冰糖是冰块状结晶，建议用开水冲泡，将冰糖搅拌均匀，可以有效缩短融化时间。