每隔两天吃一次，一次吃1—2个壮阳效果比较好。 生蚝营养丰富，食用想要达到壮阳的效果，需要长期坚持进食才行，一般每隔两天吃一次，每次吃1—2个即可，不宜过多，否则其中含有的高蛋白等营养物质，身体摄入后无法很好的吸收利用，反而会加重肠胃负担，导致肠胃不适。

一般存放时间为2-3天。 新鲜带壳的生蚝如果是放在冰箱中保存的话，能够保存2-3天，注意在保存的时候不要出现串味的情况，或者是随意打开翻动，会对保存的时间有所缩短，时间超过了2-3天，没有食用的话，即使冰箱温度低，也还是会滋生一定量的细菌等有害物质，影响生蚝的营养成分和鲜度，所以生蚝最好是在当天食用完。

生蚝的保存可以放水。 生蚝保存的时候放水，适合生蚝的生活环境，保持的时间会有所延长，如果生蚝保存时间不需要很长，2天内会食用完的话，一般建议放1/2的水，没过生蚝的一般即可，如果保存时间比较长的话，一般建议加没过生蚝壳的水，放在冰箱冷藏区保存会比较好。

一般是建议放在冷藏区。 虽然冷冻和冷藏区都是可以存放生蚝的，但是吃生蚝就是吃它的鲜，存放在冷藏区能够比较好的保存生蚝的鲜度，营养物质的流失会比较少，如果放在冷冻区保存的话，会使生蚝肉结冰，肉质有所破坏，解冻的时候营养物质会有所流失，口感会有所影响，所以一般建议生蚝保存的话放在冷藏区保存。

冬至初春的时候最肥。 生蚝味甘性咸，别名又称牡蛎，含有大量的蛋白质、脂肪、维生素、纤维素以及钙、铁、磷等营养元素，生蚝生长的季节一般是9月份到次年3-4月份，这时候的生蚝是吃生蚝的好时机，也是生蚝最肥沃的季节，所以生蚝一般冬至初春的时候最肥。

1.脾胃虚寒者不宜吃 生蚝性寒，食用之后会加重体内的寒凉之气，损伤脾阳，降低消化能力，原本脾胃虚寒者吃了可能会加重症状，出现腹冷痛、腹泻等情况。 2.痛风患者不宜吃 生蚝是海鲜，属于高嘌呤食物，痛风患者吃了可能会血尿酸升高、诱发痛风，出现关节红肿、疼痛等症状。 3.不宜多吃 生蚝不宜多吃，一天吃1-5个即可，因为生蚝虽然营养丰富，但是性寒凉，而且属于高蛋白质食物，吃多了容易出现消化不良的情况。

1.促进精子合成 生蚝中含有丰富的锌元素、糖元、牛磺酸、精氨酸等营养成分，能够增强性腺功能、促进精子的合成。 2.补充体力 生蚝的营养价值很高，含有丰富的蛋白质，还有滋补强壮，吃了生蚝之后，身体会得到能量补充，变得更加精神、活力满满。

可以每天吃，但是不建议这样做。 虽然牡蛎很好吃，但是它富含蛋白质，如果一天中吃了过多的生蚝，那么就要减少其他富含蛋白质食物的摄 入，以免加重消化负担，引起营养过剩。而在《中国居民膳食指南（2016）》中提议，平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上，这样才能均衡摄入营 养，天天吃生蚝的话就会错过很多其他营养丰富的食物。建议一周吃生蚝1-3次即可，更加健康。

补充蛋白质 生蚝中含有丰富的氨基酸、蛋白质，是优质的蛋白质来源，适量吃生蚝能够补充蛋白质，提高机体免疫力，有益于健康。 补锌健脑 每100g的牡蛎，锌含量高达9.39mg，女性吃生蚝能够补锌，特别是孕妇以及备孕期女性，补锌能够促进胎儿脑部发育。而锌元素对男性精子质量影响也很大，男性吃生蚝能够增强性腺功能、促进精子的合成。 补钙强身 生蚝中含有丰富的钙质，同时磷元素含量也很丰富，而磷能够促进钙的吸收，因此生蚝非常适合缺钙、骨质疏松的人群食用。 补维生素B12 生蚝还含有维生素B12，这是一般食物所缺少的，维生素B12中的钴元素是预防恶性贫血所不可缺少的物质，因而牡蛎又具有活跃造血功能的作用，适合贫血的人群食用。 安神助眠 生蚝质重能镇，有安神、助眠之功效，适合心神不安、惊悸怔忡、失眠多梦的人群食用。 软坚散结 生蚝味咸，有软坚散结的功效，适合痰火郁结之痰核、瘰疬、瘿瘤，气滞血瘀的症瘕积聚等人群食用，入药常与浙贝母、玄参、鳖甲、丹参、莪术等配伍。 平肝潜阳 生蚝咸寒质重，入肝经，有平肝潜阳、益阴的功效，适合用

早上空腹时喝最好 蜂蜜的主要成分是葡萄糖、果糖、维生素、矿物质、氨基酸和活性物质等，早上空腹人体是先吸收糖分后吸收蛋白质等这些其他营养物质，所以蜂蜜的这些营养物质大部分都可以直接被人体吸收，同时也没有食物的阻隔，能够更加充分吸收。不过有一个小建议是起床后先喝一杯水缓解身体，半小时后再喝一杯蜂蜜水。