男人吃核桃每天吃5到6个就可以了。 核桃中油脂含量高，热量很高，食用过多有可能出现发胖的情况；而油脂不好消化，需要较长时间的消化，消化难度大；食用5到6个核桃的话，补肾效果好，也不影响身体健康。

补充营养 核桃是一种营养成分很高的食物，含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物等，都是营养成分高的食物，食用之后可以补充营养。 保护心脑血管 核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，食用有很好的增强血管弹性、防止血管沉积脂质的作用，可以防止动脉粥样硬化、血管栓塞等情况。 强筋健骨 核桃中蛋白质和矿物质含量较高，食用有很好的促进骨骼和肌肉合成的作用，因此吃核桃可以强健筋骨。 增强免疫 核桃中的蛋白质食用可以增强体液免疫；含有的维生素可以增强对病毒的识别和抵抗力；含有的不饱和脂肪酸可以抗击自由基，因此吃核桃有增强免疫的作用。

核桃能补肾。 核桃味甘，性平，入肾经，可以滋补肾脏，有补肾固精的作用，对于肾虚导致的体虚有很好的缓解作用；并且，核桃中的蛋白质和锌元素等含量都比较高，可以帮助增强性欲，并且提高精子质量。

因为肾虚导致的硬不久吃核桃有用。 核桃是一种有补肾固精作用的食物，会和其他药材一起搭配用来补肾，如果是因为肾虚导致的腰膝酸软、四肢无力、阳痿早泄等情况，食用核桃是由改善作用的，但是心理或者其他疾病导致的硬不久，吃核桃是没有作用的。

可以每天吃。 核桃含有多种营养物质，有较高的营养价值，富含不饱和脂肪酸，还含有维生素B6、维生素B1、叶酸、烟酸及铜、镁、钾等，长期吃核桃有补肾、补脑的功效，核桃可以每天吃，但要注意用量，以免过量食用引起身体不适。

1、乌发 由于板栗和核桃奶中含有的大量的维生素，尤其是维生素E，具有一定的抗氧化作用，若是生活中经常食用有利于改善发质粗糙，具有一定乌发的作用，可以令头发滋润光滑，柔顺乌黑。 2、补充营养 板栗和核桃奶中含有大量的蛋白质，以及不少的维生素以及多种矿物质，营养十分丰富，适当食用有利于帮助身体补充营养，可以一定程度上增强体质，预防疾病，提高自身免疫力。 3、增强脑力 核桃奶属于高蛋白食物，而板栗中含有不少的钙、锌等微量元素质，并且两者中都含有人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些营养物质均是大脑组织细胞代谢的重要物质，可以滋养脑细胞，增强记忆力。

看情况。 主要是部分的毛毛还是可以吃的，如果是发霉一类的毛毛就是不建议吃了，就是直接的霉变了，严重的就会有拉肚子的问题。菌类是一类比较复杂的微生物，有些可以用于食品的加工制造，有些在生长代谢过程中可产生有害的毒素。

可以一起吃。 核桃和酸奶中营养成分不相冲，也不存在食物相克，两者同食可以营养互补，更有利于身体健康。

吃核桃不会引起便秘。 核桃中的丰富蛋白质、脂肪和维生素，能对肠胃起到润滑作用，而核桃内皮富含膳食纤维有助于排便，因此吃核桃不会引起便秘。

晚上吃核桃是不是会胖也要因人而异，如果你一日三餐已经吃的很饱了，晚上再吃核桃，就会造成摄入的热量超标。事实上，如果你不想让自己发胖的话，建议你晚 上不要吃核桃，因为一则养生谚语说得好：“早餐是的像皇帝，午餐吃的像平民，晚餐吃的像乞丐”所以从养生的角度讲，晚上不适于摄入过多的营养，你可以将核 桃放在早晨来吃。