板栗鸡汤的做法是怎样的呢？有没有小伙伴可以分享一下？
材料：板栗、老母鸡、枸杞、红枣、盐。
做法：
1、板栗去壳去皮、洗净。
2、老母鸡切块、洗净后焯水。
3、枸杞、红枣洗净。
4、放入锅中熬煮。
5、大火煮开后转小火焖1个小时左右。
6、放入适量的盐调味。
7、盛出食用。
准备煮板栗汤喝，板栗桂圆排骨汤的做法是怎样的呢？
材料：板栗、桂圆、排骨、盐。
做法：
1、新鲜板栗去掉外壳和内皮，用清水漂洗干净。
2、桂圆去壳、去壳备用（也可以购买去核桂圆肉）。
3、排骨焯水。
4、生姜切片。
5、将以上食材一起放入炖锅。
6、按“煮汤”键进行熬煮。
7、时间到了，盛出食用。
很多人在秋天都会试试煮板栗，应季也养护身体，板栗煮着也很
板栗是常规食材，可以和大部分食物进行搭配，而且味道都还不错。
板栗富含淀粉，味道清甜，可以和一般食材进行搭配食用，从口感上，和具有鲜味的食物搭配，味道粉糯可口，例如：板栗鸡汤、板栗排骨等，和重油重辣食物搭配也别具风味，例如：板栗烧肉、板栗炒牛肉等。
听说生板栗是补肾的，那么，熟板栗还补肾吗？
可以。
板栗入肾经，含有蛋白质、矿物质、微量元素等营养成分，具有滋补肾脏的作用，板栗熟吃除了补肾外，还具有一定的健脾作用，板栗是碳水化合物含量较高的干果品种，可以给身体供给能量，促进代谢，常吃有补肾健脾、益气滋补的作用。
最近板栗上市了，我买了一袋吃，昨天吃得肚子涨涨的，是不是
5-8颗为佳。
根据《中国居民膳食指南》推荐，每人每日应食用25~35克大豆及坚果类，一颗常规大小的板栗大概在5克左右（大板栗不做此参考），吃5-8颗是较为恰当的，板栗虽然营养丰富，但是不好消化，过量食用会胀气、消化不良等不适情况。
买多了生板栗，一下子也吃不完，生板栗蒸米饭可以吗？
可以。
板栗中含有大量的淀粉和膳食纤维，和大米一起蒸，经过高温，板栗会变得粉糯可口，大米中也很有板栗的香味，变得更为可口，喜欢吃焖饭的人群，还可以在里面加入一些五花肉和调味品，做成美味的焖饭食用。
最近板栗上市了，我还挺喜欢吃板栗的，能天天吃栗子吗？
可以每天适量吃。
板栗是营养丰富的食物，可以生吃，也可以熟吃，有多种烹饪手法可以进行料理，喜欢吃板栗的话可以天天食用，板栗中含有维生素、矿物质、蛋白质、淀粉等成分，正常情况下天天吃板栗，可以起到一个促进代谢、强身健体的作用。
很多人日常都喜欢吃板栗，吃栗子有什么好处呢？
1、补充营养
板栗富含维生素、矿物质、碳水化合物等营养，适量食用板栗可以为身体补充能量、补充营养，对于身体很有好处，板栗在秋季成熟，此时季节变换，身体需要大量的能量补给，适量食用板栗对身体很有好处。
2、补肾强筋
板栗入肾经，适量食用板栗对于肾脏很有好处，板栗中含有蛋白质、碳水化合物等成分，食用板栗可以补充能量、滋补身体各脏器官，对于体质的改善也很有益处。
板栗是生活中常见的食物，栗子的营养主要是什么呢？
板栗富含含有大量的淀粉、膳食纤维、维生素、烟酸、胡萝卜素、核黄素、以及钙、磷、铁等矿物质成分，是药食同源的食物之一，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血等功效，一般人群皆可适量食用，但不宜过量，以免出现消化不适情况。
最近听说女生要少吃板栗，这是怎么回事呢？女人不可以吃板栗
可以适量食用。
1、板栗性温，味甘，入脾经、肾经、胃经，食用板栗具有养胃、健脾的功效。
2、女人常有肾气不足的问题，而板栗入肾经，食用板栗对于肾脏的养护也很有好处，因此，女人吃板栗有益健康，是可以适量食用的。
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发布 2019-09-04
