视情况而定。 罗汉果如果是一个人喝的话是不用吃一个的，罗汉果用较多的水冲泡味道也很清甜，而且罗汉果泡水可以反复冲泡，建议每人每次用一半就够一天的冲泡量了，如果放多了甜过头反而喝起来味道不佳，如果饮用的人数较多，可以一次用一个罗汉果泡水，具体的可根据实际情况进行调整。

因人而异。 罗汉果虽然是国家卫生部认定的药食两用食物，用来泡水喝并不会产生副作用，短期代茶饮还有一定的保健作用，但体质健康的人群天天喝会对脾阳有一定的耗损，继而引起胃肠功能下降，出现腹泻、食欲下降、腹痛等连锁的病理反应，因此一般人群间隔服用比较妥当，而用罗汉果泡水能缓解身体不适的人群，建议在医生的指导下规范用量天天服用。

没有很大的作用。 罗汉果是属于清热解毒的中药材，其中并不含有补肾的成分，而且也不归肾经，所以如果想要靠罗汉果来补肾的话，那么作用是不大的。 而且罗汉果中还含有多种药物成分，是需要经过肝、肾代谢排泄的，如果食用过多的话也会对人体的肝肾造成较大的负担，因此对于一些肝肾功能不好的人群来说，是不建议擅自食用罗汉果的。

生津润肺 罗汉果性凉，味甘，入肺经，有很好的清热、生津、润肺的功效，对于肺热或肺燥咳嗽、百日咳及暑热伤津口渴等症候，用凉性的罗汉果泡水喝能起到很好的改善。 滋补肝肾 枸杞所含的枸杞多糖是一种水溶性多糖，是枸杞最主要的活性成分，这种物质具有增强免疫、抗衰老、抗疲劳、保护和改善生殖功能的作用，用枸杞泡水喝对补肝肾是一定作用的。 护眼明目 枸杞因其具有明目护眼的功效而又被称为“明眼子”，其中所含的胡萝卜素具有抗氧化和作为维生素A的合成前体等重要生理功能，泡水喝对眼睛能有一定的保护功效。

无特殊同食禁忌。 罗汉果在搭配上基本没什么相克禁忌，和常见的食材都是可以搭配泡水的，只是罗汉果最好不和桂圆肉一起泡水喝，虽然两者一起吃不会有中毒反应，但罗汉果和桂圆肉一起吃其成分会互相发生一定的化学反应，导致味道发生改变，吃了后可能会使人产生反胃不适感，两者误食的话可能还会出现恶心、呕吐等症状。

不一定。 新鲜的罗汉果其外表一般呈鲜绿色，如果打开后里面发黑的话，可能是出现变质了，如果罗汉果本身就是褐色偏黑的颜色，里面变黑了可能不是变质而是被烤焦了，那么要通过闻气味、尝味道来鉴别，没有特殊气味，尝一点果心粉末是正常的，基本说明罗汉果还没变质。

1、如果罗汉果腐坏变质的话，那么其外壳或是内部果瓤都可能发生霉变情况，其特征一般表现为外表可能没有绒毛，有白色或黑色霉斑，内瓤有白色霉菌，种子发黑呈现粉末状。 2、正常的罗汉果外表颜色一般是鲜黄色或褐黄色，即使是烘干了也不会变黑，如果罗汉果果子或果柄是颜色发黑的话，说明罗汉果已经腐烂变质不能继续食用了。 3、正常的罗汉果泡出来的水喝起来应该是味道甘甜的，而腐坏变质的罗汉果泡水喝起来可能会有苦味。

不要喝了。 罗汉果的成分中含有许多对人体有益的物质，在罗汉果干果中蛋白质约含7.1%-7.8%，此外还含有果糖、氨基酸、黄酮、维生素等营养成分，如果罗汉果已经过了保质期，其中很可能会滋生大量的细菌微生物，不仅导致罗汉果营养和功效价值降低，甚至还可能含有某些危害物质对身体健康造成不利影响，所以建议罗汉果过期了就不要泡水喝了。

外形 罗汉果握在手中摇一摇，如果摇晃时感觉里面是固定摇不动的，一般就是好果，如果感觉里面松动有响声的话，说明罗汉果品质不佳。 绒毛 一些罗汉果表皮会有绒毛，有绒毛说明是鲜果品质较好，如果存放时间过长，绒毛就会自动脱落，可能存在过期变质的风险。 果柄 如果罗汉果果柄颜色是黄色的话，表示罗汉果是由成熟的生果烘烤而成，泡水时味道比较甘甜，如果果柄偏白，说明没完全熟就烘干了，如果果柄是黑色，说明罗汉果已经变质发霉了。

1、罗汉果坏了的话外表会出现霉变、腐烂的情况，具体表现为绒毛脱落，表皮有白色或者黑色霉斑，切开的内壤有白色霉菌，果肉也会发黑。 2、正常的罗汉果果柄是呈鲜黄色或者褐黄色的，而如果看到的罗汉果果柄颜色是发黑的话，可能是已经变质腐烂的罗汉果，不能再继续食用。 3、好的罗汉果泡水后的颜色是正常的，并且味道也是甘甜的，而坏的罗汉果泡水后喝起来会有股苦味。