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早餐怎么吃最营养
2016-07-19阅读(5931)
早餐是一天中最重要的一餐。早餐吃的好，身体的能量供应充足，脑力体力都得到有力支撑，能大大提高工作效率。那么下面我们就来看看早餐怎么吃最营养呢？
拒绝油炸食品
传统的油炸食品如油条、炸糕等，热量极高，常吃易导致肥胖。而三明治中常用的熏肉、培根、火腿等也含有亚硝酸盐，不宜常吃。
不能不吃早餐
不吃早餐，人体的血糖及营养、能量都跟不上，不仅降低了工作效率，还会增加肥胖、高血脂症和糖尿病的患病风险，危害身体健康。
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