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夏季怀孕注意事项

2016-07-20

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夏天天气闷热，对于孕妈妈来说是有点难受的，由于孕妇新陈代谢旺盛，生理负荷大，机体代谢产热增多，产热和散热不平衡，稍有不注意都容易发生中暑，不但危及自己的健康，还会影响到腹中的宝宝，因此对于夏季怀孕注意事项，孕妈妈一定不能掉以轻心。

注意饮食卫生

夏天食物丰富，对营养有利，但是由于天气炎热，出汗多，人们大多喜欢吃冷饮，凉的瓜果蔬菜，如果这些食物不洗干净，或是已经变质，容易增加肠胃道感染性疾病的发生率，轻者腹泻呕吐，重者发生高热，脱水及电解质紊乱，需要采用抗菌素等药物进行治疗，而孕期用药不慎会对胎儿产生不良影响，因此在夏季怀孕的时候，尤其要注意饮食卫生，特别是瓜果蔬菜要洗干净，不要吃变质的食物。

饮食宜清淡

夏天天气炎热，孕妇的食欲下降，消化功能也差，饮食上要注意规律，并且以温软，易于消化，清淡有营养的食物为主，多吃点新鲜的蔬菜水果，鱼虾，鸡肉，瘦肉，豆制品，粥类，五谷杂粮和含粗纤维的蔬菜，多喝水，少吃油腻荤腥饮食，辛辣饮食，并且要注意少吃多餐。

注意水分补充

夏天气温高，人体大量出汗，及时补充水分是很重要的，夏天孕妇代谢旺盛，所需的水分比平常要多，要随时喝水，不要等到口渴了再喝，吃饭的时候多喝汤来补充出汗丢失的盐分，夏天容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，喝点含钾的茶水可以缓解疲劳。但喝茶的时候要注意，喝淡绿差有助于加强心肾功能，促进血液循环，助消化，预防孕期水肿，但是喝浓茶就不适宜了，浓茶含鞣酸多，不但影响铁吸收，导致孕期贫血，还会影响胎儿骨骼发育。

讲究个人卫生

女性怀孕期间，代谢旺盛，油脂分泌多，出汗多，阴道分泌物也会增加，白带增多，因此夏季尤其要注意个人卫生清洁，保持皮肤清洁，预防痱子，毛囊炎。

孕妇出汗多，衣服要勤换洗，以防暑湿侵袭导致疾病;经常清洗外阴，勤换内裤，预防外阴疖肿，阴道炎发生。

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