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夏季怀孕注意事项

2016-07-20

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夏天天气闷热，对于孕妈妈来说是有点难受的，由于孕妇新陈代谢旺盛，生理负荷大，机体代谢产热增多，产热和散热不平衡，稍有不注意都容易发生中暑，不但危及自己的健康，还会影响到腹中的宝宝，因此对于夏季怀孕注意事项，孕妈妈一定不能掉以轻心。

洗澡注意事项

洗澡的时候要注意，水温适应适中，最好和体温差不多，或略比体温高一点，洗澡时间不要太长，十分钟左右为宜，浴室的温度设定在26°C到28°C左右，温度过高会加速血液循环，导致胎儿宫内缺氧。

安排合适的作息时间

夏天昼长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，尤其是在怀孕期间，能量消耗大，孕妇容易产生疲劳感，保证充足的睡眠有助于恢复体力，躯干疲劳，因此要安排合适的作息时间，保证合理有效的睡眠，使身体各系统都得到放松，还可以预防中暑，夏天晚上最佳入睡时间在9点半到10点，早晨起床最佳时间在6点半到7点，每天睡眠要保证在8小时以上，最好保证每天半个小时的午睡时间。

保持居住环境舒适

夏天要注意保持室内通风，不要紧闭门窗，以免中暑，早上和傍晚都要开窗，开门通风，中午天气炎热的时候可以开一会空调或风扇，室内温度保持在26°C左右，吹空调或风扇的时候不要直接对着孕妇，在室内可以撒些水来湿润空气。

孕妇夏季穿着选择

孕妇夏季要选择穿舒适宽大的衣服，尤其要利于排汗的衣服，棉质的浅色衣物就是不错的选择，这种质量的衣服柔软，透气，吸汗，孕妇穿了不至于导致体温过高。

内衣不宜束缚过紧，以免影响乳房发育，诱发乳腺增生，影响产后母乳喂养。

腹部束缚带不宜过紧，以免影响胎儿发育。

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安排合适的作息时间

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