饮食指南 > 荞麦热量高吗 荞麦吃了会发胖吗

荞麦热量高吗 荞麦吃了会发胖吗

2018-12-19阅读(73809)
收藏 复制地址 转载

荞麦是一种粗粮,能润肠通便,平衡内分泌系统,平时食用的时候注意粗细搭配,能使食物口感更丰富,营养更全面,但也有的人会担心,荞麦热量高吗?吃了会不会发胖呢?

荞麦怎么吃避免发胖

5

糙米荞麦米糊

材料:糙米,荞麦各50克。

做法:

1.糙米和荞麦淘洗干净,浸泡3-4小时。

2.将糙米和荞麦一起放入豆浆机中,加水到机体水位线间,接通电源,按下“米糊”启动键,20分钟左右即可做好。

好处:本品富含B族维生素,尤其是其中的维生素B2对脂肪代谢起到重要作用,是燃烧体内脂肪不可缺少的物质,适量食用不但不会发胖,反而还有一定的减肥功效。

261
养生攻略
0
问答
0
积分