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女人秋天进补吃什么

2016-08-03

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夏季比较炎热，女性不想吃大补食物，于是就想在秋季来好好的进补一番，但是由于秋天气候比较干燥，容易出现口干咽干、皮肤干燥等不适症状，女性进补时是要顺应秋季的时节特点的。那女人秋天进补吃什么好呢？

白萝卜

俗话说：秋季萝卜赛人参，萝卜本身还是有比较好的化痰热、消积滞等功效的，女性在秋季吃白萝卜是有比较好的甘润作用，可以帮助润肺去燥。

吃法：萝卜可以生吃或是将白萝卜做成菜来吃。

蜂蜜

蜂蜜中的果糖、葡萄糖等成分能直接给身体补充热量，提供营养，而且蜂蜜能起到润燥补肺的作用，适合女性在秋季进补时食用。

吃法：每天适量喝上1-2杯蜂蜜水。

女性秋季进补食谱

猪肚排骨汤

食材：猪肚1个、排骨1根、龙眼10粒、红枣10颗、姜2片、党参一条、胡椒粉适量、枸杞10g。

制作方法：

1、首先要将猪肚彻底的洗净，直到没有臭味为止。

2、再将洗净的猪肚放到锅内用热水煮一下捞出。

3、跟着将猪肚捞出后，就切成丝状。

4、然后加入之前准备好的排骨、龙眼、红枣、姜、党参、胡椒粉、枸杞一起放入锅中炖煮。

5、最后炖煮了30分钟后放入盐调味，在炖15分钟就可以食用了。

枸杞鸽子汤

食材：鸽子1只、料酒2勺、姜片4片、天麻10g、枸杞20g、盐2勺。

制作方法：

1、首先要将鸽子洗净清理好，加入料酒。

2、然后将炖锅里加入足够量的清水，放入姜片、天麻、鸽子炖煮。

3、等到大火烧开后就转小火慢慢炖到鸽子熟烂。

4、最后撒一把枸杞，加入盐调味后再炖15分钟左右即可食用。

女性秋季进补要注意什么

1、秋季的进补时，要少吃辛辣的食物，秋季本就干燥，容易口干咽干，再吃辛辣食物，容易造成咽炎、咳嗽等不适症状。

2、女性在秋季进补时，还要注意多食用一些新鲜水果，注意挑选多汁的鲜果。

3、秋季女人进补时，注意不要过多的食用温热的食物或药物，像羊肉、狗肉、人参、鹿茸、肉桂等，吃得过多容易加剧秋燥。

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猪肚排骨汤

枸杞鸽子汤

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