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秋季干燥吃什么水果

2016-08-11阅读(8059)
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进入秋季,温度是比较适宜的,但是气候却是比较干燥的,人体皮肤和体内水分是比较容易失衡的,出现秋燥,这时最重要的就是补水,而除了喝水之外,吃水果也是补水较好的来源。那在大量水果上市的秋季,吃些什么水果好呢?

梨子

1

梨子味甘性凉,微酸,是有着清热生津、润肺化痰的功效,对于防治秋燥有比较好的效果。像梨子中汁液充沛,而且膳食纤维和b族维生素比较丰富,对于秋季容易出现皮肤干燥瘙痒、口干咽干等症状有一定缓解作用。

梨子

石榴

2

石榴中是有比较丰富的矿物质、维生素C、亚麻油酸及叶酸等成分的,含有的花青素和红石榴多酚是有抗氧化作用的,食用后能给肌肤比较快速的补充水分。而且石榴味甘性温,是有生津止渴的作用的,适用于秋季津亏口燥咽干、烦渴等症状。

石榴

山楂

3

秋季是山楂上市季节,味酸,甘,性微温,是具有解毒、提神、促进食欲等功效,食用后不仅有很好的保健作用,还能帮助补充水分,缓解因秋季气候干燥出现的便秘等症状。

山楂

柿子

4

柿子味甘涩性寒,具有润肠通便、润肺化痰等功效,在秋季适量食用柿子是可以起到清除燥火、养肺护胃的作用的。

柿子

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