羊肉汤热量高吗,羊肉和牛肉哪个热量高-乐哈健康网

羊肉汤热量高吗羊肉和牛肉哪个热量高

2019-01-11

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冬天喝美味滋补的羊肉汤，是一件非常幸福的事情，但冬天也离不开减肥，保持身材的困扰，不知道羊肉汤热量高不高，对于需要减肥的人来说，能不能多喝呢？

羊肉汤热量高吗

羊肉汤的热量比较低。

平时家常羊肉汤的做法以清炖为主，而100克清炖羊肉汤的热量仅37大卡；100克羊杂碎汤也才68大卡，在日常饮食中属于热量较低的食品，相当于吃50克苹果，100克秋葵，200克黄瓜的热量。

冬天适量喝羊肉汤不会长胖。

羊肉汤本身热量低，但汤中依然含有脂肪、碳水化合物、蛋白质等成分，食用后既能转化成能量，也能增长体内脂肪，如每天适量吃1小碗是不会导致发胖的，但若是顿顿都吃很多羊肉和汤，就会导致身体肥肉堆积。

能适量喝羊肉汤。

减肥期间需要吃一些低热量的食物，而羊肉汤正属于这一类食物，加上羊肉汤富含营养，升糖指数低，不容易转变为糖原，被身体存储为脂肪，但既然是减肥期间，建议喝羊肉汤应撇去油脂，做法清淡，少吃肉，适可而止，避免长胖。

羊肉属于中等高热量的食物。

羊肉和猪肉、牛肉同属常见红肉类，富含蛋白质、维生素、铁、铜等多种矿物质营养成分，食用100克羊肉便含有203大卡的热量，相当于吃200克玉米、1200克黄瓜的热量，属于中等高热量的食物，若是在减肥期间应选择纯瘦肉适量食用。