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眼睛疲劳吃什么食物好

2016-08-15阅读(6526)
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用眼过度会造成眼睛疲劳，引起眼干、眼涩、眼酸胀、视物模糊甚至视力下降等不良反应，缓解眼疲劳，除了光线适宜和保证休息外，给眼睛补充营养也十分重要，那么用眼过度导致眼睛疲劳吃什么食物好呢？

枸杞

5

枸杞味甘，性平、偏温，入肝、肾经，具有补益肝肾、滋阴明目等作用，可以改善用眼过度带来的眼睛疲劳。

菊花

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菊花含有的类黄酮物质可去除氧自由基，对防治肝火旺、用眼过度导致的眼睛干涩有很好的疗效。

大枣

7

大枣富含多种维生素及氨基酸，尤其是维生素C含量非常高，可有效缓解用眼过度造成的眼睛疲劳。

花生

8

花生富含B族维生素，可改善视神经的细胞代谢，并有保护眼睛的作用，缓解眼睛疲劳。

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