立冬常用进补食物,立冬该如何穿衣-乐哈健康网

立冬常用进补食物立冬该如何穿衣

2017-11-08

阅读(587)

在我国古代，民间习惯以立冬作为冬季的开始。立冬过后，日照时间将继续缩短，正午太阳高度继续降低。“冬，终也，万物收藏也。”意思是说，秋季作物全部收晒完毕，收藏入库，动物也已藏起来准备冬眠。立冬为冬季之始，需注意进补，以度严冬。立冬有进补的习俗，民间多吃姜母鸭、羊肉炉等补冬。其实适合立冬进补的不仅这些，那么立冬如何进补呢？立冬进补吃哪些食物好？

立冬常用进补食物

1、藕

生藕能清热、生津、止渴，熟藕能健脾、开胃、益血，故有“暑天宜食生藕、秋凉宜食熟藕、生食宜鲜嫩、熟食宜壮老”的说法。

2、板栗

有健胃养脾、补肾强骨的作用，板栗还有“补胃之王”的美誉。

3、牛肉

富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜，寒冬食牛肉可暖胃，是该季节的补益佳品。

4、羊肉

性温热、补气滋阴、暖中补虚、开胃健力，在《本草纲目》被称为补元阳益血气的温热补品。

5、花生

用鲜花生仁研末冲汤喝，或水煮食用。花生不宜炒吃，因消化吸收不好。

6、黄鳝

秋冬食鳝对血糖有一定的调节作用。烧鳝段、清炖鳝鱼、炒鳝丝、黄鳝粥均可。

7、红枣

秋冬食红枣是滋阳润燥、宜肺补气的清补食品，若能与银耳、百合、山药共同煨食，疗效更好。

8、山药

具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效。并且对肺虚咳嗽、脾虚泄泻、肾虚遗精、带下及小便频繁等症，都有一定的疗补作用。

立冬该如何穿衣

穿衣

立冬以后，天气还不是太冷，在穿衣方面要注意，不能穿的过薄过少，这样容易感冒，耗损阳气。

当然，离寒冬还有一段时间，所以也不能穿的过多过厚，否则阳气不得潜藏，邪寒容易入侵。

立冬常用进补食物立冬该如何穿衣

立冬常用进补食物

1、藕

2、板栗

3、牛肉

4、羊肉

5、花生

6、黄鳝

7、红枣

8、山药

立冬该如何穿衣

相关问答推荐

热点关注

立冬

食疗保健

大家都在搜

节气

季节

节日

天气

排毒

热点推荐

猜你喜欢

立冬常用进补食物 立冬该如何穿衣

立冬常用进补食物

1、藕

2、板栗

3、牛肉

4、羊肉

5、花生

6、黄鳝

7、红枣

8、山药

立冬该如何穿衣

相关问答推荐

热点关注

立冬

食疗保健

大家都在搜

节气

季节

节日

天气

排毒

热点推荐

猜你喜欢

立冬常用进补食物立冬该如何穿衣