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桂圆能治疗失眠吗 桂圆怎么吃治疗失眠
2019-01-18阅读(76629)
我睡眠是一种不是很好，最近更是出现了失眠的情况，身体的朋友建议我吃一些桂圆，说有一定的帮助，我想请问桂圆能治疗失眠吗？
桂圆能治疗失眠吗
有一定的辅助治疗作用。
失眠通常表现为入睡困难，睡眠质量下降，睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。中医将失眠分为心火偏亢、肝郁化火、痰热内扰、胃气失和、阴虚火旺、心脾两虚、心胆气虚等症型。
而桂圆味甘，性温，入心、脾经，具有养血健脾、养心安神等功效，它对于心脾两虚引起的失眠多梦、心悸怔忡、健忘、食少腹胀、倦怠乏力等症有一定的辅助治疗作用。所以桂圆能在一定程度上改善因心脾两虚引起的失眠症状。
桂圆治疗失眠要多久
因人而异。
桂圆虽然对于心脾两虚的失眠有一定的辅助治疗作用，但是因为每个人的体质、失眠程度不同，对其药效的反应程度也各不相同，所以无法明确见效时间，具体见效时间因人而异；而且桂圆仅是一种食材，对失眠并不能起到直接治疗的作用，如果失眠情况严重者，建议咨询医生，在医生的指导下与其他安神的食物或药物同服。
桂圆治疗失眠吃多少合适
新鲜桂圆100-150克，干桂圆8-10颗。
一般桂圆改善失眠建议新鲜桂圆吃100-150克，干桂圆吃8-10颗左右即可，因为桂圆性味甘温，食用过量会加重体内的燥热之气，从而可能会引起一系列上火症状，如：口舌生疮、咽喉肿痛等。另外，新鲜桂圆中含有大量的水分，一般干桂圆改善失眠的效果比新鲜桂圆要好。
桂圆怎么吃治疗失眠
银耳莲子桂圆汤
材料：银耳10克、桂圆肉、莲子各50克、冰糖适量。
做法:
1、将莲子洗净，去心，用清水泡软，桂圆洗净备用。
2、银耳用清水泡发，洗去杂质，然后切成小朵备用。
3、将银耳朵、莲子、桂圆倒入砂锅中，加适量清水。
4、开大火煮沸，然后改小火炖煮1小时左右。
5、直至银耳朵炖至呈透明胶状。
6、最后放入适量冰糖调味即可。
小米桂圆粥
材料：小米100克，桂圆肉30克，红枣3颗，红糖适量。
做法:
1、将小米淘洗干净，桂圆肉洗净备用。
2、红枣用清水泡胀，洗净，备用。
3、锅中倒入适量清水，放入小米、红枣。
4、先用大火煮沸，改小火然后放入桂圆肉、红糖同煮。
5、待小米烂熟、红糖完全融化即可。
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