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骨质疏松补钙注意事项
2016-08-30阅读(5941)
骨质疏松患者由于骨骼中骨量的减少，常常通过补充钙剂来治疗骨质疏松，在这过程中也有许多值得注意的地方，那么骨质疏松补钙注意事项有哪些呢？
小贴士
1.服用钙片并不能代替正常的饮食，钙摄入之后能不能留下，还要看膳食中的钾、镁、钠元素的量，以及蛋白质的量。过多的高蛋白食物会增加尿钙的排出、过多的脂肪影响钙吸收、过多的盐也增加钙的排出；而吃足够的蔬果、豆类和薯类，钾镁元素供应充足，有利于钙的利用。同时还要注意戒烟限酒，因为它们都会妨碍骨质的正常维护功能。
2.在补钙的同时注意消化不良的问题，钙离子释放需要胃酸的帮忙，食欲不振，胃酸不足，消化道炎症等情况，都可能意味着身体吸收钙的能力下降。
3.补钙的同时注意保持运动，有利于让补的钙发挥作用，可是适当进行对骨骼有轻微刺激的运动，比如跑步、大步走、瑜伽、游泳等都对骨骼健康有益，有利于预防骨质疏松。
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