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网球肘饮食

2016-09-06

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网球肘又被称为肱骨外伤髁炎，多见于需反复用力伸腕活动的成年人，尤其是频繁地用力旋转前臂者易罹患，像网球、高尔夫球运动员、瓦木工人等。除了一些日常的护理之外，饮食方面怎么调理呢？下面来一起看看网球肘的食疗偏方。

网球肘的饮食原则

1、饮食最好是能以清淡为主，要注意营养和均衡，尤其是要补充身体对蛋白质的需求，可以适量的摄入鱼、虾、肉、蛋等富含蛋白质的食物。

2、多吃新鲜的蔬菜和水果，保证每天能摄入足够的维生素。

3、多吃含有微量元素的食物，像动物肝脏、海产品、黄豆、葵花子、蘑菇中含锌元素较多；动物肝脏、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、面粉中含铁较多；麦片、芥菜、蛋黄、乳酪中含锰较多。

4、多吃些含钙丰富的绿叶蔬菜和新鲜水果，像胡萝卜、芹菜、青菜、南瓜、水芹、甜菜、柠檬、柑橘、苹果等。

1、忌高脂肪食物，像肥肉、牛肉以及酸。碱、咸的食物和人工合成的食物、腌渍类食物、油煎油炸类食物。每天食盐摄入量最多6克。

2、忌食或少食甜味食物，像甜饼、甜点心、糖果、冰淇淋、巧克力等。

3、忌食辛辣刺激性食物，像胡椒、辣椒等，还有酒类、碳酸性饮料、浓茶、咖啡等食物也最好是不喝。

因为每个人的实际情况是不一样的，得了网球肘后的食疗方法可能也会有不同，上述提到的对治疗网球肘有好处的食疗偏方，要在医生的指导下进行。