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维C的功效与作用
2015-03-23阅读(25772)
维生素是维持人体健康所必需的营养素之一，其中维生素C是最为常见的一种。维生素C在维持生理机能上到底起着怎样的作用呢？
富含维生素C的食物
在食物种类中，果蔬中的维生素C含量远高于其他种类食物。按照每100克食物中维生素C含量从高到低，将以下果蔬排列：鲜枣>香菜>柿子椒>猕猴桃>花菜>苦瓜>苋菜>油菜>小白菜=橙子>葡萄>芒果>桔子。
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