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肩井的准确位置图和作用 经常按摩肩井的好处
2019-03-05阅读(94492)
肩部是人体的重要枢纽，也是重要的保健养生保健穴位，当因劳累造成肩部肌肉紧张的时候，敲打肩部是一种很好的放松方式，而且肩部有一个肩井穴，是缓解肩部酸痛常到的穴位，那么肩井的准确位置是哪里？具体有什么作用呢？
肩井按摩方法
1.敲打法：用右手五指并拢微屈，以手腕部摆动，有节奏的敲打左侧肩井穴，然后左手敲打右侧肩井穴，两手交替进行。
2.提拿法：用拇指和食指，中指相对用力，提拿肩井处的筋肉，反复多次，每天操作不限次数。
3.点按法：用拇指指腹或食指跪指点按，以透力为度，使肩部或胸部，上肢出现麻木感。
4.指揉法：先用左手食指压于中指上，按揉右侧肩井5分钟，再用右手按揉左侧肩井5分钟。
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