开心果小孩能吃吗,开心果小孩可以多吃吗-乐哈健康网

开心果小孩能吃吗

2016-10-27

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坚果是生活中营养丰富的一种零食，味道也很香美，深受人们的喜欢，但有些坚果小孩是不能吃的，比如杏仁，开心果是一种和杏仁很相似的坚果，那么这开心果小孩能吃吗？

开心果小孩能吃吗

开心果小孩能吃。

小孩不能吃杏仁是因为杏仁中含有苦杏仁苷这种毒素，而开心果看起来和杏仁很相似，但确实是不同的品种，两者之间没有任何的关系，开心果不含毒素，小孩可以食用。

小孩吃开心果不能多吃。

开心果营养成分的含量很高，尤其是脂肪酸和蛋白质含量最高，但不是很好消化吸收，成年人都不宜多吃，小孩的胃肠吸收功能比成年人差很多，吃太多开心果容易消化不良。

小孩吃开心果每天吃20g以内最好。

开心果营养价值很高，小孩只要食用少量就能起到很好的滋补左右，并且小孩不适合过多的食用这种能饱腹的零食，以免他们降低对正餐的食欲，反而造成营养不足，另外开心果不是很好消化，小孩吃太多也不是很好。每次吃几颗，尝尝味道即可。

1.开心果含有的蛋白质属于异体蛋白，因此，不是所有小孩都能吃，部分小孩食用可能引起过敏。

2.开心果不是很好消化，小孩虽然能吃，但不宜多吃，避免腹胀。

3.市场上很多开心果都经过可加工处理，含有很多香精、添加剂，小孩吃多了容易影响食欲，还有上火的风险。