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紫米和黑米哪个贵 紫米和黑米哪个更营养
2019-05-23阅读(188592)
紫米和黑米对身体十分有益，中医常说人要多吃五谷杂粮，但是刚刚学习养生的朋友可能会问，紫米和黑米哪个更贵呢？紫米和黑米哪个更有营养呢？
黑米和紫米哪个更补血
两者补血效果都很好。
紫米和黑米的含铁量都很高，多吃铁元素，可以起到补血养血的作用，尤其对于缺铁性贫血的人群来讲，平时可以多用它们煮粥喝，不过黑米的外层有种皮包裹，不容易被胃酸和消化酶消化吸收，建议肠胃功能不太好的人群适量食用。
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