适合孕妇吃水果有哪些,怀孕了吃什么水果好-乐哈健康网

适合孕妇吃水果有哪些怀孕了吃什么水果好

2019-06-17

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水果是很多人都比较喜欢吃的东西，而且现在几乎每个家庭都是必备的，对于孕妇来讲，更是每天都要吃的东西，但是在水果里面也是有很多的差别的，那么适合孕妇吃水果有哪些？

樱桃

樱桃是最适合孕妇吃的健康水果之一，因为它是所有水果中含铁量最高的一种，女性在怀孕以后容易出现气血不足，严重时会出现贫血，如果女性在怀孕以后能多吃一些樱桃，就能起到补益气血和预防贫血的重要作用，它对腹中胎儿发育有极大好处。

苹果是一种含有丰富维生素和多种矿物质的高营养水果，它特别适合孕妇吃，孕妇多吃一些苹果，能促进自身身体代谢，而且能促进腹中胎儿发育，还能缓解孕吐淡化妊娠斑。另外，女性在怀孕期间，如果出现肠燥便秘或身体肥胖，多吃些苹果也有一定调理作用。

葡萄和西柚也是生活中最适合孕妇吃的健康水果，这两种水果中都含有丰富的葡萄糖和叶酸，它们既能为孕妇身体补充大量能量，又能满足孕妇身体对叶酸的需要，可以防止胎儿畸形，而且能预防妊高症和胎盘早剥，经常食用还能降低巨幼细胞贫血的发生率。

孕妇在怀孕期间多吃一些柑橘，对身体也大有好处，它能吸收丰富的柠檬酸和维生素c以及大量碳水化合物，这些物质能增强孕妇自身免疫力，可以防止多种疾病发生。而火龙果是一种维生素c和水溶性纤维含量特别高的健康水果，孕妇在怀孕期间多吃些火龙果，能促进胎儿发育，提高自身身体素质，而且能减肥瘦身，美容养颜。