100克咖啡的热量是多少,咖啡热量高不高-乐哈健康网

100克咖啡的热量是多少咖啡热量高不高

2019-07-23

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咖啡是很好的提神饮品，精神困顿的时候来上一杯，是提神的不二选择，但是由于咖啡中加有糖，奶精一类的调味品，所以很多怕胖的人不免会担心，100克咖啡的热量是多少呢?

100克咖啡的热量是多少

每100克的咖啡所含有的热量为421大卡，需要我们慢跑63分钟才能将这些热量消耗掉。

从上面的数值来看，咖啡的热量是很高的，这主要是由于咖啡粉一般是用咖啡、砂糖、植脂末一类脂类咖啡伴侣混合而成的，这种混合而成的咖啡粉的热量非常高。不过一般我们喝的咖啡，一杯只需要一两勺的咖啡粉就能冲调而成，所以这样算下来的话，一杯咖啡的热量其实并不是特别高。

喝咖啡到底会不会发胖和喝的咖啡种类有关。

1.如果喝的是那种咖啡豆现磨现煮的咖啡，也就是我们通常所说的黑咖啡，热量是比较低的，不仅不会导致发胖，而且还会有减肥的作用。

2.如果在咖啡里面加入了甜味剂的话，那么其热量和黑咖啡类似;如果是往里面加入了糖的话，那么会增加身体对糖分的摄入，喝的越多，加的糖越多，摄入的热量就越高。

3.如果加的是糖以及咖啡伴侣(也就是俗称的植脂末、奶精)，那么其摄入的热量会导致长胖。

对于想要减肥的人群而言，最好是选择黑喝咖啡，虽然喝起来味道会有点苦，但是因为没有额外的添加糖和奶精，所以摄入的热量是有限的。如果觉得太苦的话，可以少加一些。千万不要加入太多，这样的话对减肥以及健康是不利的。