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青汁和咖啡能一起喝么 青汁和黑咖啡哪个辅助减肥效果好

2021-01-20阅读(106931)
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青汁是一种很好的膳食纤维饮品，不仅营养价值高，而且还具有多种食用功效，如减肥瘦身、美容护肤、润肠通便等，但平时有喝咖啡习惯的人，不知道这青汁是否可以搭配咖啡一起喝呢？

青汁和咖啡能一起喝么

1

能一起喝，理由如下：

1、青汁和咖啡都是普通的食物，两者搭配食用不会产生食物成分反应，也不会引起对健康不利的现象，是可以一起喝的。

2、青汁和咖啡一起喝，含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维、矿物质、酵素等饮用成分，这些元素都是人体不可缺少的，食用可补充人体每日的必需营养素，还具有美容养颜、增强抵抗力、通便减肥等功效。

3、咖啡的主要原材料为咖啡豆，主要成分为咖啡因，平时适量食用可提神醒脑、促进代谢、开胃助消化、减肥瘦身等，但不可过量食用，也不能搭配富含咖啡因的茶、红牛、酒精饮料等食物一起吃多，否则会对健康不利。

青汁和黑咖啡哪个辅助减肥效果好

2

黑咖啡减肥效果相对好一些。

无糖黑咖啡热量较低，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量，而且喝后能增加饱腹感，避免摄入过多的高热量食物，加上其提升新陈代谢的作用，可帮助肥胖人群辅助减肥，而且喝后搭配适量有氧运动的话，对于促进脂肪燃烧的效果非常好。

但不能喝多，一般一天喝1杯即可，大约150-200毫升，最多不超过3杯，如对咖啡因敏感的人则更要少喝。

青汁和牛奶可以一起喝吗

3

可以一起喝。

青汁是一种无毒性，且富含优质的维生素及矿物质、叶绿素等成分的食物，搭配蛋白质、该含量丰富的牛奶一起喝，在饮食上并不冲突，而且其中的草酸和钙在胃内形成的沉淀物，在胃酸的代谢下也能很好的排出，加上食物相克的说法已经被证实为谣言，要是过度关注，反而会营养摄入食物的多样性，因此青汁和牛奶是可以放心一起喝的。

青汁和牛奶一起喝味道还会带有牛奶的香甜和润滑，更能减轻青汁的青草味，味道更好喝。

青汁和药能一起喝吗

4

不建议一起喝。

药物和食物不同，其具有的药效作用容易因某些成分而发生影响或变化，导致药效降低或加重，都可能危及到身体健康，在没有足够的科学依据以及药理实验研究下，喝药最好是搭配白开水服用，像是青汁、果汁、牛奶、豆浆等饮品都是不建议搭配药物服用的，以免影响药效的发挥。

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