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减肥为什么让早上空腹喝咖啡 空腹喝咖啡对胃有伤害吗

2021-06-03阅读(144980)
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我昨天在外面的时候买了一些咖啡，感觉喝了咖啡之后一下子就有很强的饱腹感了，想起来减肥要早上喝咖啡，是这个原因吧，减肥为什么让早上空腹喝咖啡呢？下面一起来看看吧！

减肥为什么让早上空腹喝咖啡

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早上空腹喝咖啡可以起到增加饱腹感、提高基础代谢率的作用。

咖啡是生活中常见的饮品，咖啡除了味道可口外，在咖啡中还含有丰富的咖啡因、维生素、矿物质等营养成分，饮用咖啡后可以起到兴奋大脑神经、增强机体代谢率的功效，使得具有减肥的效果。

小贴士

不过，仅仅是早上空腹喝咖啡的话，减肥的效果并不会太好，减肥应该要管住嘴、迈开腿，严格控制每天热量的摄取，同时增加运动量，这样才能达到科学减肥的作用。

空腹喝咖啡对胃有伤害吗

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空腹喝咖啡对胃有伤害。

咖啡提神醒脑，因此很多人会在空腹的时候饮用咖啡，但是饮用咖啡后会导致胃液的过多分泌，虽然偶尔空腹喝一次咖啡不会引起严重的不适，但是如果长期空腹喝咖啡的话，对胃部会有一定的刺激性，不利于胃部健康，因此，肠胃不是很好的人群最好是不要空腹喝咖啡，肠胃好的人群也不要经常性的空腹喝咖啡。

喝咖啡的最佳时间

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饭后半小时或者午后饮用效果最佳。

咖啡中含有丰富的咖啡因成分，咖啡因成分是具有提神醒脑功效的，饭后很容易犯困，饮用咖啡是有提神作用的；午后人会比较的困倦，适当的饮用一些咖啡可以起到振奋精神的作用，而且，在咖啡中含有一些维生素、矿物质、碳水化合物等成分，午后适量的饮用一些咖啡还可以起到补充能量的功效。

早上空腹喝咖啡可以吃鸡蛋吗

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可以，但在食用鸡蛋前最好吃一些高碳水的食物垫垫肚子。

例如在吃鸡蛋前吃一些红薯、紫薯、馒头、包子等食物，因为鸡蛋中含有丰富的蛋白质，而蛋白质不好消化，空腹喝咖啡本身就不利于胃部健康，如果直接吃鸡蛋的话会加重胃部不适，很容易出现恶心、呕吐等不适，若是先食用富含碳水化合物的食物的话，胃里面有了内容物，可以减轻不适。

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