空腹不能吃什么,什么食物不能空腹吃,不能空腹吃的东西有哪些-乐哈健康网

空腹不能吃什么

2016-11-24

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俗话说“病从口入”，很多疾病的发生与不健康的饮食都有关系，而且有的时候人在空腹状态下，吃了一些食物，虽然减轻了饥饿感，但是却会导致肠胃不适，所以说了解空腹不能吃什么是很重要的。

牛奶和豆浆

牛奶和豆浆中含有大量的蛋白质，空腹饮用的话，蛋白质将会转化成热能被消耗掉，起不到营养滋补的作用。正常的食用方法最好是与点心，面包等含面粉的食物同时食用，或者餐后两小时再喝，或睡前再喝均可。

空腹饮用酸奶，会使酸奶的所含的营养成分流失，保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前饮用，既有滋补保健，促进消化作用，又有排气通便的作用。

空腹喝白酒会刺激胃黏膜，久而久之引起胃炎，胃溃疡等疾病，而且人空腹的时候，本身血糖就低，此时饮酒，人体很快出现低血糖，脑组织会缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍，出现头晕，心悸，出冷汗和饥饿感，严重者会发生低血糖昏迷。

糖是一种极易消化的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持正常的血糖值，使血液中的血糖骤然升高，容易导致眼疾;而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。