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孕妇吃什么对胎儿视力好

2016-11-27

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现在的孩子视力普遍不好，有的是后天造成的，有的是先天原因，其实妈妈在孕期饮食习惯与胎儿视力的发育也有着直接关联，孕期饮食的不合理也是造成孩子视力发育障碍的原因之一，那么孕妇吃什么对胎儿视力好呢？

锌

微量元素锌是胎儿眼球生长发育和视觉机能不可缺少的必需元素，若孕妈妈体内锌缺乏可能导致胎儿弱视。含锌丰富的食品有肉类、鱼虾等。

孕妈妈在孕期多吃含维生素的食物，如动物肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，以及胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、黄瓜、杏子、橘子、梨等各种新鲜蔬菜和水果，有利于胎儿视力的健康发展。

注意：如缺乏维生素A，眼睛对黑暗环境适应能力减退，严重易患夜盲症。缺维生素C易患水晶体混浊的白内障。

注意补钙，胎儿不易近视。孕期补充足够的钙非常有必要，常见含钙丰富的食品有海带、黑木耳、紫菜、黑芝麻，另外牛奶、豆制品也是补钙的理想选择。

孕妇在怀孕期间受到病毒感染，吃了有副作用的药物，或者有不良生活习惯，都会影响胎儿的眼胚发育，甚至可引起眼睛畸形，所以孕妈妈要谨慎用药，一定要在医生的指导下进行。