桂圆干泡水喝会上火吗,桂圆干一天吃几个最好-乐哈健康网

桂圆干泡水喝会上火吗桂圆干一天吃几个最好

2019-08-04

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桂圆干是很多人都喜欢的一种食物，不仅可以直接吃，还可以用来泡水喝，那么桂圆干泡水喝会上火吗？桂圆干一天吃几个最好？

桂圆干泡水喝会上火吗

桂圆干泡水适量喝是不会上火的。

直接吃桂圆干和桂圆干泡水还是有一定差别的，桂圆干泡水由于水分的存在能在一定程度上稀释桂圆的浓度，一般来说桂圆干泡水比直接吃会不那么容易上火，但是喝多了还是可能引起上火的。

桂圆干一天吃几个最好

桂圆干一天吃10-15颗即可。

桂圆干味甘、性温，含有较多的糖分、尼克酸、硫胺素、核黄素等营养成分，一天食用量不宜过多，若是食用过多可能引起上火、发胖、肠胃不适等症状，正常体质的人群一般每天吃10-15颗即可。

用桂圆泡水喝有什么好处

补血益气

桂圆干中含有较多的铁元素，对于缺血性贫血的的人有一定辅助作用，桂圆干中的葡萄糖和蛋白质也有助于促进血红蛋白的再生。

健脑安神

适量食用桂圆干有益于脑细胞发育，桂圆肉中还含有能延缓大脑衰老的活性成分，有助于增强记忆力，睡前喝一杯桂圆水，还有镇静安神的效果。

促进胎儿发育

桂圆干中还含有丰富的维生素和矿物质，女性孕期适量喝桂圆干泡水能提高其自身的身体素质，还能缓解宫缩，促进身体代谢，还对促进胎儿大脑和骨骼发育有较大好处。

桂圆干泡水喝的注意事项

1、糖尿病患者慎食，桂圆干中含有大量的糖分，患有糖尿病的人建议尽量少吃或是不吃桂圆干。

2、月经量较多的女性慎食，月经量多的女性在月经期间建议不要吃桂圆干，因为桂圆干有一定的补血作用，在经期吃可能会使其血量增多。

3、阴虚火旺者慎食，桂圆干性热，吃多了易上火，若是有上火的情况或是体内阴虚火旺者建议少吃。

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