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导致肥胖的原因有哪些 是什么原因让人发胖

2019-09-03阅读(34166)
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肥胖不仅会导致人体出现多余赘肉,从而影响身材美观,还会导致部分疾病的发生。那么导致肥胖的原因有哪些?

随着年龄增长代谢缓慢

1

许多人认为随着年龄的增长,他们往往体重增加,但减肥很困难。这是因为随着身体老化,身体的新陈代谢缓慢,维持身体机能所需的热量也减少了。

锻炼不足

2

虽然我们认为更多的有氧运动如跑步可以帮助减肥,为了成为一个容易燃烧脂肪的系统,它应该加强气动运动。也可能是缺乏运动或运动方法不当。

吃太多加工食品

3

吃由米粒,面包和咸饼干等细粒制成的食物,或快餐,甜味饮料和甜点等加工食品可能会阻碍体内脂肪的燃烧。这种糖与体内的脂肪结合,导致身体“糖”,导致难以减肥。

吃太多动物脂肪

4

过量摄入肉类和肉类产品,过量摄入饱和脂肪酸,会转化为内脏脂肪。相比之下,摄入不饱和脂肪酸如橄榄油,尤其是鲑鱼,核桃,葵花籽等代替肉类对身体更有益。

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