一天吃几个杏仁最好,吃杏仁可以减肥吗-乐哈健康网

一天吃几个杏仁最好吃杏仁可以减肥吗

2019-09-18

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杏仁是生活中常见的一种坚果，但是一般杏仁中都含有较多的脂肪，想问一下一天吃几个杏仁最好？吃杏仁可以减肥吗？

杏仁怎么吃好吃

材料：甜杏仁、牛奶、豆浆、白糖

1、首先把杏仁用水浸泡一段时间，去除外衣。

2、磨成浆汁，然后过滤去除渣渣。

3、将杏仁汁和豆浆下锅烧开，放入白糖煮化。

4、煮成较粘稠的汁水，然后放入牛奶。

5、煮开后关火，盛出来放在碗中，等其冷却后凝固，结成小块，淋上糖汁即可。

材料：黄油80g、红糖60g、全蛋25g、杏仁45g、低筋面粉140g。

1、首先将杏仁用上下火150度烤5分钟左右，取出来放凉。

2、黄油切成小块，用打蛋器搅拌松散。

3、用勺子把红糖压均匀，直到没有明显的大颗粒。

4、然后用打蛋器搅拌均匀，分次少量的加入鸡蛋液

5、将鸡蛋搅拌均匀后，放入面粉，再搅拌均匀。

6、然后加入烤好的杏仁粒拌均匀。

7、将饼干面糊放入保鲜盒内，压成平整的长方形状。

8、将面团放入冰箱中冷冻2小时，取出切成5毫米厚状。

9、烤箱160度预热，160度上火，155度下火，烤25分钟左右即可。