红豆吃多了是不是肚子胀气,吃什么东西可以缓解胀气-乐哈健康网

红豆吃多了是不是肚子胀气吃什么东西可以缓解胀气

2019-09-24

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现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要袪湿，又要补心，还要健脾胃，可以吃红豆薏米水，那么红豆吃多了是不是肚子胀气？

红豆吃多了是不是肚子胀气

如果红豆没煮烂会有胀气现象。

吃红豆薏米粥一般不会出现胀气的情况。红豆薏米煮好之后大量的淀粉变成淀粉糊精，食用起来易于消化和吸收，因此一般不会出现胀气的情况，但是红豆薏米没有煮烂，有可能会出现胀气的情况。

吃什么东西可以缓解胀气

1.温开水。每餐之前喝一杯与室温相当的温开水非常有好处。尽量避免冰水，因为冰水会增加胀气几率。

2.芹菜。芹菜富含保持体液平衡的钠和钾。

3.味噌汤。味噌富含帮助消化的多种酶。

4.泡菜。泡菜中的多种酶和有益菌可帮助消化。

5.糙米饭或小米饭。两者都富含膳食纤维，帮助有益菌生长及肠胃蠕动。

6.香蕉。一根大香蕉含钾约602毫克，有助于调节身体钠的水平，进而降低胀气的风险。

7.生姜。生姜中的姜辣素可缓解胃部胀气。

8.菠萝。菠萝酶具有助消化、防胀气作用。

红豆有什么功效和作用

1、促进骨骼，牙齿的正常发育：

红豆含有丰富的磷元素，吃红豆可以补充磷元素，能促进我们的骨骼和牙齿的正常发育，保护骨骼和牙齿的健康。

2、滋补五脏：

红豆可以养胃益脾，增强肾功能，维护五脏的健康。

3、美容养颜：

红豆含有丰富的铁元素，吃红豆有助于我们补充铁物质，可以使我们的脸色红润，有美容养颜的功效。

4、通便利尿：

红豆含有丰富的钾元素，每100克红豆就含有7.4毫克钾，吃红豆有助于我们补充钾元素，促进通便利尿。

红豆吃多了是不是肚子胀气吃什么东西可以缓解胀气

红豆吃多了是不是肚子胀气

吃什么东西可以缓解胀气

红豆有什么功效和作用

1、促进骨骼，牙齿的正常发育：

2、滋补五脏：

3、美容养颜：

4、通便利尿：

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