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常吃松子对身体有什么好处 松子吃多了有什么副作用
2019-09-29阅读(92420)
松子内含有大量的不饱和脂肪酸，常食松子，可以强身健体，那么常吃松子对身体有什么好处？
松子吃多了有什么副作用
松子本身含油脂量高，能快速提供热量，保持体力（每10克松子可以在体内转换出近70千卡的热量）。但是，食用过多的脂肪，身体容易积蓄过多的脂肪。长期脂肪量过多，就有可能会导致动脉硬化，甚至引发高血压和心脏病。
松子虽好，可不要贪吃。每天食用松子的量保持在20至30克为宜。
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