深海鱼油一天吃几粒,深海鱼油什么时间吃效果最佳-乐哈健康网

深海鱼油一天吃几粒深海鱼油什么时间吃效果最佳

2019-10-11

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深海鱼油是从鱼体内提炼出来的，一般都是加工做成胶囊来服用，这样才可以很好的避免鱼油的腥味，吃起来也不至于感觉恶心，服用深海鱼油可以降血脂，降血压，增强免疫力，那么深海鱼油一天吃几粒呢?

深海鱼油一天吃几粒

深海鱼油每一天只要吃一粒就可以了，吃得太多对健康方面反而没有任何的好处，所以正确的服用量是很重要的，也可以前三个月每天早上晚上各服用一次，每一次服用一粒，到了三个月之后可以把量再降为每一天一粒，这样才能够维持更好的效果。

吃深海鱼油不管是早上，中午还是晚上都是可以服用的，如果一天吃两次，建议每天早上晚上服用一次，如果一天只吃一次，就可以在晚上的时候服用。不同品牌的深海鱼油可能里面含有的营养物质会有所不同，在挑选的时候应该仔细的看一下成分表，挑选正规品牌的深海鱼油。

在服用深海鱼油的时候，想要让效果更好，那么就可以搭配卵磷脂一起来吃，这样就可以被身体更好的吸收，也可以让它发挥出更好的效果，在卵磷脂的配合下保健效果能够更好的体现出来。

一般深海鱼油适合35岁到40岁左右的人群来食用，如果儿童需要服用深海鱼油，建议选择儿童鱼油，这样会更加安全一些。