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深海鱼油什么时候吃最好

2015-11-11

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深海鱼油是根据人体缺乏不饱和脂肪酸而专门提取深海鱼中的不饱和脂肪酸，人体健康对不饱和脂肪酸的需求是一个动态的，体内饱和脂肪酸较多时，不饱和脂肪酸的需求量较多，以免血管内低密度脂蛋白和低密度胆固醇的合成，造成血管堵塞，引起心血管疾病，因此，有高血脂的患者医生除了会给你开一些降脂药意外，还会建议食用深海鱼油，那么深海鱼油什么时候吃最好呢？

深海鱼油什么时候吃最好

深海鱼油一般都是建议在吃饭的时候吃，最好是在饭前吃。

1.吃深海鱼油后马上吃饭能减少要我对胃肠的伤害，减小副作用。

2.深海鱼油属于脂肪，和其他食物一起食用促进吸收。

深海鱼油吃多少最好

深海鱼油对身体有好处，但是不适合吃太多，一般不能超过3g，也就是每天吃两次，一次吃两粒即可，不能吃太多，以免引起血液的凝固性降低，增加出血风险。

深海鱼油吃多了的症状

深海鱼油主要成分是不饱和脂肪酸，对心血管具有很好的调节作用，不当能降低血管内的胆固醇含量还能扩张血管，但是深海鱼油不能吃太多，吃多了会出现：心烦、嗳气、胃灼热、皮疹等症状，这时应该及时停止食用深海鱼油。

深海鱼油的功效与作用

1.维护视网膜正常功能，改善视力，防治老花眼。

2.预防老年痴呆、营养大脑、改善记忆力。

3.调节血脂，清理血栓，防止血液凝固，预防脑血栓、脑溢血及中风

4.预防关节炎、缓解痛风、哮喘，暂时缓解由关节炎引起的肿痛。

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