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黄豆芽可以凉拌吃吗 黄豆芽凉拌怎么做好吃

2019-11-01阅读(87922)
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黄豆芽是用黄豆发制的一种蔬菜，黄豆在发芽过程中，所含的营养元素被激发出来，黄豆芽的营养更易被人体吸收，适量的食用对人体是有很好的保健功效的，黄豆芽的吃法也很多，那么黄豆芽可以凉拌吃吗?

黄豆芽可以凉拌吃吗

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黄豆芽是可以凉拌的。

凉菜在制作的过程中，食材的营养价值被保留的很好。黄豆芽凉拌来吃，口感比较爽脆，在炎热的夏天食用黄豆芽，可以很好的将体内的火气去除。

黄豆芽凉拌怎么做好吃

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1、首先将黄豆芽的根部去除了，浸泡在水中，随后洗净。

2、锅中放入适量的清水，再将黄豆芽放入锅中焯烫，随后捞出沥干，备用。

3、将生姜、大蒜备用。

4、接着调制酱汁，将往碗中放入适量的香醋、酱油、芝麻油搅拌均匀。

5、最后将黄豆芽放入酱汁中，搅拌均匀就可以吃了。

黄豆芽什么样的好

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1、看芽杆：黄豆芽若是正常发育的话，那么它的芽杆是比较直的，而且还比较细，根部比较脆嫩，颜色是白色的。若是用化肥浸泡的话，那么芽杆就比较粗，颜色不是纯正的白，而是灰白色的。

2、看芽根：正常发育的黄豆芽，它的根须相对来说是比较完整的，没有腐烂的迹象。但是用化肥浸泡过的黄豆芽，它的根是比较短的，还比较少，甚至都没有了根。

3、看豆粒：自然培育的黄豆芽，豆粒大虾是正常的，而化肥浸泡过的黄豆芽颜色就会变成蓝色。

4、看水分：将黄豆芽折断，看着是否有水分冒出，若是没有水分冒出的话，那么就是自然培育的，若是有水分，那就是经过化肥浸泡了。

5、闻气味：将黄豆芽放入开水中焯烫下，随后将它拿在手中嗅闻一下，若是有臭鸡蛋的味道，那就不能食用了。

黄豆芽怎么吃最有营养

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1.黄豆芽和猪肝最好不要一起吃。

2.烹炒黄豆芽，不能加碱，但是需要加醋。因为这样可以保证维生素B不会减少。而且，加了醋还可以去除黄豆芽的涩感，保持了豆芽本身的爽口鲜嫩。

3.烹调过程要迅速，或用油急速快炒，或用沸水略氽后立刻取出调味食用。

4.加热豆芽时一定要注意掌握好时间，八成熟即可。

5.最好不要食用无根豆芽，因无根豆芽在生长过程中喷洒了除草剂，而除草剂一般都有致癌、致畸、致突变的作用。

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