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秋冬吃什么增强抵抗力秋冬抵抗力差吃什么好

2019-11-28

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抵抗力是人体的最重要的免疫系统，对于人体来说，若是抵抗力出现问题，那体质就会变差，那么秋冬吃什么增强抵抗力？

豆类

豆类食物也跟前面提到的食物一样，有着丰富的蛋白质、氨基酸，所以建议朋友们多吃豆类及豆制品，这样就可以增加身体里面的蛋白质了。蛋白质可以用于人体的一些组织建设跟大脑发育，然后就可以很有效地进行病菌抵抗工作了。

喝茶

茶作为中国比较独特的饮品，除了确实非常好喝之外，适当的喝茶是对于身体有益的，因为它会尝试一种抗体—对抗病毒的物质，其预防能够能够比其他食物多好几倍呢！因此喝茶对抗病毒是可以尝试的。当然可能有人会问题是绿茶好呢？还是红茶呢？都是差不多，如果喜欢红茶，那就绿茶！

瘦牛肉

对于瘦牛肉，可能你们只是停留在改善伙食跟菜谱的层次。但你们可能不知道瘦牛肉可是用来增强肌肉的，因为瘦牛肉里面富含铁跟维生素B6。铁元素的作用你们应该都知道，那就是预防缺铁性贫血，维生素B6的话，对于蛋白质的合成可是有着很棒的效果。因为他们联合起来可以促进蛋白质合成，这样就可以供给给身体，促进身体的正常运转。此外，瘦牛肉里面含有的丰富肌氨酸，也可以帮助增强肌肉，这些东西对提高人体免疫力可是实力担当。

红薯

红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃”的功效，能让人“长寿少疾”。红薯含大量膳食纤维，能帮助刺激胃肠蠕动和消化液的分泌，保护肠胃。红薯还富含大量胡萝卜素，钾、铁和维生素B6等营养素。

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