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冬季食补吃什么冬季吃什么补身体

2019-12-16阅读(80571)

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冬季需要保暖和进补。冬季养生进补，应当讲究方法，还要吃对东西，那么冬季食补吃什么？

鱼汤

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其实现在的人体质是属于体热的会比较多，所以这一类的人不太合适吃那些很容易上火的食物，而针对于这一类人的人可以喝点鱼汤;如果是在学习的阶段的学生，或者是用脑过度的工作者，也是可以喝点鱼汤的，因为鱼汤里面所含的蛋白质是很优质的，也很容易被我们人体所吸收，也比较适合老年人。

含碘食物

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人体的甲状腺分泌物中有种甲状腺素，它能加速体内很多组织细胞的氧化，增加身体的产热能力，使基础代谢率增强，皮肤血液循环加快，抗冷御寒，而含碘的食物可以促进甲状腺素分泌。含碘丰富的食物是：海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。

豆腐

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豆腐营养价值丰富，物美价廉。由于豆腐中含有铁、钙、磷、镁等人体所必须的多种矿物元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有植物肉的美称。两小块豆腐，即可以满足人体一天钙的需求量，特别适合儿童和老人食用。

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