常吃豆腐的危害,吃豆腐的好处-乐哈健康网

常吃豆腐的危害吃豆腐的好处

2020-01-06

阅读(83281)

豆腐是生活中一种十分常见的食材，价格便宜，口感嫩滑，而且还含有很高的营养价值，是一种老少皆宜的食品，那么如果经常吃豆腐的话会有哪些危害呢？

常吃豆腐的危害

促使动脉硬化

豆制品含有极为丰富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可转化为半胱氨酸。它会损伤动脉管壁内皮细胞，使胆固醇和甘油三酯沉积于动脉壁上，导致动脉硬化形成。

促使痛风发作

豆腐含嘌呤较多，嘌呤代谢失常的痛风病人和血尿酸浓度增高的患者，多吃豆腐易导致痛风发作。

导致碘缺乏

制作豆腐的大豆含有的皂角甙，会加速体内碘的排泄。长期过量食用豆腐很容易引起碘缺乏，导致碘缺乏病。

增加肾脏负担

在正常情况下，人吃进体内的植物蛋白质经过代谢，最后大部分成为含氮废物，由肾脏排出体外。人到老年，肾脏排泄废物的能力下降，此时若不注意饮食，大量食用豆腐，摄入过多的植物性蛋白质势必会使体内生成的含氮废物增多，加重肾脏的负担，不利于身体健康。

引起肠胃不适

豆腐中含有极为丰富的蛋白质，一旦食用过量，就会使这些蛋白质在人体内积蓄，引起消化不良，会使人出现腹胀，腹泻等不适的症状。

吃豆腐的好处

清热排毒

豆腐是一种性质寒凉的食材，它能清热排毒，补中益气，平时人们多吃一些豆腐，可以清除肠胃中积存的热毒，而且也能减少口臭口渴以及口舌生疮等多种不良症状的发生。

补钙壮骨

补钙壮骨是人们平时吃豆腐的重要好处，因为豆腐这种食材中微量元素钙的含量特别高，而且它含有的钙易于人体吸收和利用，据说人们每天食用一百在豆腐就能满足身体对钙的需要，另外钙这种物质还是促进骨骼发育维持人体骨骼健康的重要存在，平时多吃一些豆腐补钙壮骨的作用特别明显。

促进脑部发育

豆腐是用大豆经过加工以后得到的食材，它保留了大豆中的大部分营养，特别是卵磷脂这种物质的含量特别高，而卵磷脂又是促进人体神经以及大脑发育的重要营养成分，它能促进智力发育也能提高忆力，经常食用可以健脑益智，能让人们变得更聪明。

补充雌激素

女性朋友到了一定年纪，因为雌性激素分泌不足，易出现更年期综合征，而豆腐中含有大量的雌激素——类黄酮，所以，多吃豆腐还可以很好地补充雌性激素，改善更年期症状。

预防心血管疾病

豆腐健脑的同时，还能抑制胆固醇的摄入，预防心血管疾病的发生。豆腐不含胆固醇，为高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病患者的药膳佳肴。

豆腐一周吃几次

2-3次，

豆腐是一种营养丰富的食物，在我国很受人们的喜爱，而且里面含有大量的铁、钙、磷等微量元素，并且蛋白质的含量也很高，但是虽然豆腐有这么多的好处，也不宜多食，否则很容易引起身体不适，所以一般建议每周吃2到3次豆腐为好。

一天吃一斤豆腐过量吗

过量。

豆腐虽好却也不可多吃，食用过量也会对身体造成损害，如果一天吃一斤豆腐很可能会引起腹泻、消化不良等症状，一般情况下，每天食用豆腐的量最好不超过400克，而肠胃较弱的老人或儿童更应该减少食用量。

常吃豆腐的危害吃豆腐的好处

常吃豆腐的危害

促使动脉硬化

促使痛风发作

导致碘缺乏

增加肾脏负担

引起肠胃不适

吃豆腐的好处

清热排毒

补钙壮骨

促进脑部发育

补充雌激素

预防心血管疾病

豆腐一周吃几次

一天吃一斤豆腐过量吗

相关问答推荐

热点关注

豆腐

大家都在搜

豆制品

蛋类

奶类

热点推荐

猜你喜欢

常吃豆腐的危害 吃豆腐的好处

常吃豆腐的危害

促使动脉硬化

促使痛风发作

导致碘缺乏

增加肾脏负担

引起肠胃不适

吃豆腐的好处

清热排毒

补钙壮骨

促进脑部发育

补充雌激素

预防心血管疾病

豆腐一周吃几次

一天吃一斤豆腐过量吗

相关问答推荐

热点关注

豆腐

大家都在搜

豆制品

蛋类

奶类

热点推荐

猜你喜欢

常吃豆腐的危害吃豆腐的好处