首页 养生攻略 知识库 问答 专辑
+发布
饮食指南 > 秋天应该吃什么水果最好 晚上吃什么水果瘦身

秋天应该吃什么水果最好 晚上吃什么水果瘦身

2020-01-19阅读(32866)
收藏 复制地址 转载

秋天是收获的季节，很多水果在秋季的时候开始上市，但是水果的种类有那么多，秋天应该吃什么水果最好呢？

板栗

5

板栗具有健脾养胃，止血消肿和强筋健骨等功效。而且含有脂肪、钙、磷、铁、多种维他命和微量元素，特别是维他命C、B1和胡萝卜素的含量较一般干果都高，还听说有美颜的功效。因为板栗含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质。所以它能有效防御多种疾病,比如：防治冠心病、高血压病、动脉硬化、骨质疏松等等，是抗衰老、延年益寿的最佳补品。

猕猴桃

6

猕猴桃具有利尿通便，生津润燥，美容养颜，安神益智等功效。经常吃猕猴桃，可以有效的补充人体所需的纤维素和维生素，还有矿物质等等，而且能够有效的保护肠道、通便等。

枇杷

7

枇杷，又名金丸、芦枝，是蔷薇科中的苹果亚科的一个属，因果子形状像琵琶而得名，其味道鲜美、酸甜适度，很受水果达人的欢迎。立秋吃点枇杷润肺止咳。中医认为，枇杷味甘酸、性平，能清肺、生津、止渴，可用于治疗肺热和咳嗽、久咳不愈、咽干口渴及胃气不足等病症。枇杷中含有的胡萝卜素、维生素B1、维生素C等，都有增加机体抵抗力的作用;所含的苹果酸、柠檬酸等有机酸，能刺激消化腺的分泌，对增进食欲、帮助消化吸收、止渴解暑均有作用；其中的膳食纤维也有润肠通便的作用。此外，枇杷核中含有苦杏仁甙，能够镇咳祛痰。

晚上吃什么水果瘦身

8

葡萄柚

葡萄柚里面含有非常丰富的维生素C，同时它的糖分也非常的低。有时候我们午餐的时候，或者是晚餐的时候可以用一个葡萄柚来代替我们的正餐，这样子可以减少我们对食物热量的摄入量。但是要注意的是，在葡萄柚里面，它的酸性程度非常的高，如果有肠胃不舒服的小伙伴们经常食用的话，其实并不利于减肥。

苹果

苹果是减肥水果中非常热门的一种，苹果它的热量非常的低，同时，它的营养价值非常的高，不仅可以帮助我们起到减肥的作用，同时在苹果里面含有丰富的维生素C，可以促进我们身体肠胃的消化，可以避免过多的热量堆积在我们身体内形成脂肪。所以苹果这是一个非常好的减肥水果。

番茄

番茄不仅可以作为一种蔬菜，也可以是一种水果，但是不管它是蔬菜还是水果，对于我们人体来说都是一种非常好的减肥食物，它含有的膳食纤维可以有效地降低我们体内胆固醇的含量，同时可以加快我们身体的新陈代谢。更加重要的是，里面所含有的果胶可以促进我们身体肠胃的运动，从而避免我们出现便秘的情况。

上一页12

相关问答推荐

热点关注

水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事

十八酷不酷
女
5
养生攻略
0
问答
0
积分

秋季饮食

水果

大家都在搜

热点推荐

猜你喜欢