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芡实和什么搭配熬粥好 芡实一天吃多少颗好

2020-02-26阅读(107996)
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家里上次炖汤还剩了很多芡实，我打算用它来煮粥喝，但是单用芡实煮粥味道并不好，想问一下芡实可以和什么一起搭配煮粥喝呢？

芡实红枣花生粥

5

原料：水发大米150克，水发芡实85克，水发花生仁65克，红枣15克，红糖25克。

做法：

1、洗净的红枣去核。

2、砂锅中注入清水烧开，倒入芡实。

3、加入红枣、花生仁，搅拌，煮约15分钟至变软。

4、倒入大米，煮约30分钟至熟软，加入红糖，搅拌至溶化。

5、将煮好的粥盛出，装入碗中即可。

功效：补中益气、补脾止泻。

芡实一天吃多少颗好

6

30-50克。

芡实个头比较小，一般的服用量不以颗计，而以克计，一般建议芡实的一天食用量在30-50克即可，不宜过多食用，因为芡实中含有较为丰富的淀粉及粗纤维，若是进食过多，会增加消化负担，容易引起消化不良症状。

不过，若是作为某种疾病的治疗，则其服用量应当遵循医嘱。

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