折耳根又叫做鱼腥草,是一种田边很常见的野生中药材,它入药有消炎杀菌的作用,作为菜肴食用又能开胃通便,很多女性非常喜欢吃这个菜,但女人都爱减肥,不知道这折耳根吃了有没有减肥作用呢?
准备鱼腥草15-25g的鱼腥草,选去杂质,然后用清水洗干净,用冷水浸泡2小时左右,再沥干水分,将沥干水分的鱼腥草捣成汁,然后用开水泡一泡,滤过残渣,即可饮用,多喝水,热量低,增加身体的水分,减少其他高热量食物的摄入,有利于减肥,但要注意减肥期间喝鱼腥草不要添加糖或蜂蜜调味,会增加热量摄入,影响减肥效果。
在减肥期间,光吃鱼腥草也是不行的,其蛋白质的营养成分含量较低,经常单吃一种食物容易造成营养不良,还需搭配一些低热量营养丰富,同时饱腹强的果蔬以及肉类、蛋类、豆类食物食用,这样既能吃的营养均衡又能吃饱,还具有好的减肥效果。
推荐吃:牛奶(100毫升热量54大卡)、西红柿(100克热量14大卡)、黄瓜(100克热量16大卡)、苹果(100克热量54大卡)、柚子(100克热量42大卡)、鸡蛋(100克热量144大卡)、鸡肉(100克热量167大卡)等食物。
注意避免吃一些高油脂、高热量、高糖分、高盐分的食物,如:蛋糕、肥肉、麻辣烫、辣条、火锅、烤肉串、腊牛肉、各种酱料等。
减肥除了注意饮食外,还需增加适当的运动,这对提升身体的新陈代谢,帮助身体消耗多余的热量也是必不可少的一步,而且运动搭配饮食同时进行的减肥效果才好,才科学减重不反弹,建议一周进行3-4次不少于30分钟的运动项目,可以选择跳体操、hIIT、跑步、骑自行车等运动进行。
0个回答Q 折耳根一次能吃多少
0个回答Q 折耳根什么味道
0个回答Q 折耳根可以生吃吗
0个回答Q 折耳根如何保存半年
0个回答Q 折耳根好吃吗
0个回答Q 折耳根怎样凉拌
0个回答Q 折耳根可以晒干保存吗
0个回答Q 折耳根发绿可以吃吗
0个回答Q 哪些人不适合吃折耳根
0个回答Q 折耳根怎么凉拌好吃
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事