燕麦片的功效与作用及禁忌,燕麦片的禁忌症,吃燕麦片的禁忌-乐哈健康网

燕麦片的功效与作用及禁忌

2017-01-12

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燕麦片是由燕麦粒经过轧制加工而成，燕麦又称为莜麦，俗称油麦、玉麦，那么燕麦片的功效与作用有哪些呢，食用燕麦片时又有什么禁忌呢，下面跟随小编来详细了解了解吧~

护发

燕麦蛋白质在头发表面形成保护膜，可以保持头发内水分的相对稳定，从而保持头发的光滑、柔顺和亮泽。能有效的防止头发失水过多，头发过度干燥，头发静电增加，导致乱发、飘发等现象。

燕麦片适宜产妇、婴幼儿、老年人以及空勤、海勤人员食用；适宜慢性病人、脂肪肝、糖尿病、浮肿、习惯性便秘者食用；适宜体虚自汗、多汗、易汗、盗汗者食用；适宜高血压病、高脂血症、动脉硬化者食用。

肠道敏感人慎食，以免造成胃痉挛或是胀气。

孕妇可以食用燕麦片。燕麦片属于粗粮，不仅含有丰富的矿物质和维生素，而且膳食纤维含量很高，有助于缓解孕妇便秘，而且含丰富的氨基酸和蛋白质对孕妇有好处的。

婴幼儿可以食用燕麦片。燕麦含有丰富的维生素B2、维生素E和磷、铁、钙等矿物质，非常适合宝宝食用，有助于孩子的各项生长发育。但是燕麦里含的粗纤维比较多，不容易消化，最好晚一点再给宝宝吃。

燕麦片+牛奶：补钙；

燕麦皮+香蕉：润肠通便；

燕麦皮+小米：可降血压、降血糖；

燕麦皮+黑米：可降胆固醇、延缓衰老；

燕麦皮+南瓜：可降低血糖；

燕麦皮+山药：可健身益寿；

燕麦片+冬菇：防癌、抗衰老；

燕麦片+黄豆：预防贫血；

燕麦片+绿豆：控制血糖含量。

燕麦片+菠菜：影响钙吸收；燕麦片+咖啡：破坏燕麦中的营养素。