艾叶泡脚热水还是温水,每次用艾叶泡脚需要多少-乐哈健康网

艾叶泡脚热水还是温水每次用艾叶泡脚需要多少

2020-06-05

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在如今的生活中，很多人都有湿气过重的情况，艾叶具有祛湿的作用，适当用艾叶泡泡脚对身体有多种好处，那用艾叶泡脚是用热水还是温水呢？

艾叶泡脚热水还是温水

建议用热水。

艾叶泡脚需要用热水才能将艾叶中的有效成分完全释放出来，如果是用温水的话，药物的成分挥发不出来，泡起来效果不会很好。

可以将艾叶加水一起倒入锅内，大火煮开后再小火煮10分钟；也可以将煮开的沸水倒进艾叶里，盖上盖子焖10分钟，待水温自然冷却至40度左右时就可以泡脚了。

泡脚的温度不宜太高，时间不宜太长，15分钟左右即可，否则会容易引起头部缺血，出现眩晕的情况，而且在泡脚前后要注意及时补充水分，多喝温开水。

每次用艾叶泡脚需要多少

视个人情况而定。

虽然艾叶泡脚具有很好的保健作用，但艾叶的量并不是越多越好，需要根据个人的身体情况以及病症的程度来决定，过量使用艾叶会容易出现头晕目眩、气血虚弱、四肢无力的情况，所以说适量才是最好的。

对于正常人士用来保健的目的，每次只需要加入一点艾叶汁即可，一般1-2周1次即可。

如果是对于症状比较严重的患者来说，量可以稍微大一点，50克左右，一周1-2次。

泡脚用艾杆还是艾叶好

艾叶。

艾叶相对于艾杆来说更柔软更容易泡开，其中的有效成分更容易释放，而艾杆比较硬，在浸泡的过程中里面的有效成分不容易泡出来。

如果想用艾杆的话也可以选择将艾叶和艾杆一起浸泡，那样子药效肯定会比单纯的使用叶子会更好，只是在泡脚的时候建议将艾杆取出，不然艾杆细细长长的容易磕到脚，浸泡的时候没那么舒服。

泡脚为什么要喝温水

因为在泡脚的过程中，可以促进身体的血液循环，疏通全身的经络，毛孔会处于张开的状态，毒素垃圾也会随着汗液排出。

这个时候如果喝冷水的话不仅容易使寒凉之气入侵，张开的毛孔也会立刻闭合，不利于身体毒素垃圾排出，所以要适量喝一些温水，可以及时补充流失的体液，促进人体的新陈代谢。

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