为什么鹅蛋热量比鸡蛋高,一个鹅蛋大约重多少克-乐哈健康网

为什么鹅蛋热量比鸡蛋高一个鹅蛋大约重多少克

2020-06-20

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鸡蛋和鹅蛋同属蛋类，但鹅蛋的热量却比鸡蛋高出许多，那为什么鹅蛋热量比鸡蛋高？一个鹅蛋大约重多少克？

为什么鹅蛋热量比鸡蛋高

因为鹅蛋中脂肪含量高。

从理论值的角度来说，每100克鹅蛋的热量为196千卡，其中含有的脂肪为15.6克、胆固醇704毫克、蛋白质11.1克，而每100克的鸡蛋热量为144大卡、脂肪8.8克、胆固醇585毫克、蛋白质13.3克，鹅蛋的热量更高。

而之所以鹅蛋的热量更高，主要是因为就营养价值而言，鹅蛋中的营养元素含量比鸡蛋更多，更加全面，而且本身鹅蛋的体积也较一般的鸡蛋大很多，一个较大一点的鹅蛋甚至可能抵4个鸡蛋的大小，因此在食用时可以根据自身的需求来进行选择。

225～280克。

鹅蛋一般呈椭圆形，本身的体积较大，一般一个鹅蛋的大小为225～280克左右，但具体的重量主要是由鹅蛋具体的大小和品种来决定，有一些专门养殖生产的鹅蛋品种就会很大，可能会比280克要重。

由于鹅蛋比较大，一次性吃完一个可能会不是很容易消化，容易给身体肠胃造成负担，因此在食用鹅蛋时注意要适量，一天最多不能超过两个。

不一定。

虽然鹅蛋的热量相对普通的食用蛋类的热量较高，但其营养却是这些蛋类中很高的，食用后能帮助人体补充多种身体所需的营养元素，能够强身健体、补中益气，对身体有很多好处，只要合理饮食，控制住整体的摄入热量，一天一个鹅蛋一般是不会长胖的。

但并不建议一天吃一个鹅蛋，主要是因为鹅蛋性质温热，其中营养十分丰富，且鹅蛋本身体积较大，天天吃的话不仅容易导致身体内热气增加，还容易导致身体的负担加重，无法很好地吸收消化鹅蛋中的营养。

可以少量食用。

本身鹅蛋中含有的脂肪等物质较多，且一个鹅蛋的热量接近400千卡，食用过多的话，容易导致摄入的热量大量增加，如果没有及时进行运动消耗，这些热量会转化为脂肪堆积在体内，是不利于减肥的。

因此减肥的人最好是不要吃鹅蛋，如果要吃也一定要控制食用量，一天最多不超过一个。