经常头痛吃什么食物好,头痛不能吃什么-乐哈健康网

经常头痛吃什么食物好头痛不能吃什么

2017-02-17

阅读(4361)

很多疾病除了通过药物治疗，也可以通过饮食来调理，在我们日常吃的食物中，大部分是能起到食疗作用的，那么经常头痛吃什么食物好呢?

喝少量含咖啡因饮料缓解头痛

酒精会导致血管扩张，加重头痛。而咖啡因能收缩血管，缓解头痛，所以头痛的时候，喝少量含咖啡因的饮料，如咖啡，红茶，可以缓解头痛，但要注意咖啡因不宜摄入过多，不然会加重身体脱水症状，导致头痛加剧，所以喝这类饮料最好不要超过一杯。

菠菜属于深绿色蔬菜，其中含有丰富的ω-3脂肪酸、维B2(核黄素)、维B6，补充这些营养元素都是有助于缓解偏头疼发作的。颜色越深的蔬菜所含的营养成分功效越高，所以除了蔬菜之外，甘蓝，苋菜，生菜等深色蔬菜也是一定减缓偏头痛效果。

1.过咸的食物：食物中盐分过多，容易引起体内肾上腺激素，去甲肾上腺素发生反应，导致周期性偏头痛或血管性头痛发作。

2.酒：酒的主要成分是乙醇，乙醇通过血液循环进入大脑，刺激脑干神经元兴奋及递质释放，损伤脑动脉内膜，从而诱发或加重头痛。

3.辛辣食物:辛辣刺激性食物会刺激机体产生热量，导致血液循环速度加快，加重头痛症状，所以头痛的时候最好不要吃辣椒，芥末，咖喱等辛辣刺激性食物。