燕窝的做法,一盏燕窝分几次吃合适-乐哈健康网

燕窝的做法一盏燕窝分几次吃合适

2020-11-20

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燕窝是一种名贵的滋补产品，营养价值以及食用价值比较高，适量食用对人体的健康具有一定好处，那么燕窝的做法？一盏燕窝分几次吃合适？

冰糖炖燕窝

材料：燕窝、冰糖、纯净水。

做法：

1、先将燕窝用纯净水泡发4小时左右。

2、再取出用小摄子夹出比较明显的绒毛，用手顺着纹路撕成细条，再接着泡发4小时洗净。

3、然后将泡发好的燕窝倒入炖盅中，加入适量纯净水，刚浸过燕窝即可。

4、之后再加入冰糖，盖上炖盅盖子，放入锅中，锅里面的水到炖盅1/3就可以，盖上锅盖。

5、先大火煮沸，然后转最小火，炖30分钟左右即可。

雪梨炖燕窝

材料：燕窝、雪梨、枸杞、大枣、蜂蜜。

做法：

1、先将准备好是燕窝泡发洗净。

2、再根据燕窝的纹理一条条撕开，小细毛和小黑点手工挑出来。

3、然后雪梨切开，把梨中间挖了，1克燕窝40毫升水放到雪梨中间。

4、再放入枸杞，大枣，然后把挖出来的梨肉切成丁或块也放进去。

5、之后放蒸锅里蒸半个小时。

6、最后可根据自己口味加入冰糖或者蜂蜜即可即可。

木瓜炖燕窝

材料：燕窝、木瓜、冰糖、椰汁。

做法：

1、把木瓜切开，木瓜肉切开备用.

2、再把准备好的燕窝泡水，水盖住燕窝泡发4小时，等燕窝泡发好之后，收工去掉燕毛。

3、然后把燕窝撕成丝条状，把洗干净的燕窝放入炖盅里。

4、然后放入锅内，锅的水不超过炖盅三分之一，先大火烧开。

5、之后小火炖30分钟，把炖好的燕窝倒入之前准备好的木瓜里。

6、最后放入蒸锅蒸30分钟即可。

橙子炖燕窝

食材：燕窝2、橙子、冰糖。

做法：

1、橙子表面彻底清洗干净.

2、燕窝提前4小时用水泡发，橙子底部切掉一小片，方便竖立.

3、再把顶部切去1/3，把橙子的果肉挖出，泡好的燕窝沥干水分放入橙子中.

5、之后再放入1小块冰糖，把切掉的顶部盖上。

6、最后然后把橙子放入碗中，入蒸锅隔水蒸30分钟即可。

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